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【健康】自然治癒力からみる風邪の時の過ごしかた

      2014/06/15

過去に通っていた健康教室でもらった紙が出てきました。
「風邪の時の過ごし方」について書かれています。

ここにメモとして残しておいて、紙自体は処分することにしました。

 

風邪の時の過ごし方

  1. 体力を使わない。頭も使わない。
  2. 緊張しない
  3. 眠らなくても横になっている。
  4. 足湯をする。(単に体を温める以上の効果がある。)
  5. 治るまでひたすら待つ。
  6. 必要以上に自重せず、無理なくできるなら仕事や通学をする。
  7. 冷やさない。
  8. 風邪に当たらない。
  9. 目を使わない(電子機器は厳禁)
  10. 激しい運動をしない。
  11. 食べ過ぎない。(できれば全く食べない)
  12. 水分補給は白湯でする。

熱は一度下がってまた上がる。
一度下がった時に、治ったと油断しないこと。

風邪は5日間で治る。

 

雑感

昔はよく、風邪をひいても無理して普段の生活をして、
結局悪化させていました。

ひどくなってから病院に行って、咳止めなどの強い薬をもらい、
体力も弱まって、延々と風邪が長引くなんてことも。

ひきはじめにとにかく休む事を心がけてからは
悪化させる事がなくなりました。

まぁ、無職だからできることかもしれませんが。

このメモの存在自体は忘れていたけど、
食べない、横になる、目を使わない、水分をとる、
に注意するようになっていたので、
知らず知らず記憶に残っていた部分もあったようです。

 

 -健康


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