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【体調記録2】この2週間の状況

   

2週に1回の体調記録です。

この2週間について

症状

前回(2週間前)より、すこし良くなった。
息苦しさはなし。左足首の痛みも減った。
ふらつき、めまいは相変わらず。

2週間のうちの前半はよくなく、後半はあがり調子になってきた♪

 

行動

メタルラックの掃除をやめる。
毎日掃除機をかける。
昼食当番になる。
1度友人とお茶にいく。2時間半、自宅から徒歩五分のカフェにて。寝不足の日ですこしふらふらしていたけど、最後まで普通にいられた。

 

運動

毎日30~45分くらいの散歩。
ストレッチをサボリ気味。
上半身のストレッチになるヨガの簡易体操を2日に1度のペースでやった。

食事

遅延型フードアレルギー対策の食事を続けている。
卵と乳製品は、1度も食べていない。
小麦は、数日に1回しょうゆやポン酢に含まれてる。(醤油の小麦は分解されているので、アレルギーに影響しないとのこと)

キウイ、バナナ、パン酵母は一度も食べていない。

ダイエット効果

遅延型フードアレルギーにダイエット効果があるとのこと(楽しみ)
この2週間で、体重は-0.7kg、体脂肪は-0.6%
予想よりも減っていた!

今日の整体

骨盤が少しだけずれている(右が上)。
首のずれはほとんどない。
盆の窪あたりが、とても固くなっている。ここが自律神経に影響か?

今日も首のアジャストなし。
首の左側を特に緩めてくれていた(と思う)。
骨盤の矯正。いつもより左のお尻をぐいぐい押していた。

 

感想

お盆でへとへとになった体調が少し復活してきた感じ。
メタルラックの掃除は中止して正解だったと思う。

涼しくなってきたので、散歩やストレッチなどの運動を増やしていこう。

 -体調記録


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