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【体調記録4】この2週間の状況

      2014/10/10

2週に1回の体調記録です。

この2週間について

症状

前回の記録から徐々に体調は持ち直し、全体的に「相変わらず」の状況まで戻った。

 

行動

毎日掃除機をかける。

睡眠時間確保のために、猫が入れない部屋で2日間寝た。
これが、体調持ち直しにとてもよかったようだ。

外出などは特になし。
 

運動

毎日30~45分くらいの散歩。
NHKのテレビ体操を週に2回くらい

食事

遅延型フードアレルギー対策の食事を続けている。
卵と乳製品、キウイ、バナナは一度も食べていない。

1回家でパンを焼いて、小麦粉とパン酵母を食べた。
 

ダイエット効果

遅延型フードアレルギーにダイエット効果があるとのことで記録中

食事療法開始より6週間
体重 -0.3kg(前回より+0.9kg)
体脂肪 -0.1%(前回より+0.1%)

増えてるやん!!
 

今日の整体

首のずれはほとんどない。

首と頭蓋骨のはまりがずれているのか?!
はじめて頭蓋骨の矯正をした。

その後、骨盤などの高さが左右均等に戻った。不思議である。
 

感想

前回の最後の1週は本当に調子が悪くなってあせったけど、なんとか持ち直してよかった。
睡眠確保が、体調維持に本当に大切だと実感。たくさん寝たら、お腹の不調が少しよくなった。

ストレッチをまじめにやろうと言いつつ、ややサボリ気味。

気温が少し低くなってきて、体温調節ができない時がでてきました。そんなに寒いと思っていないのに、気づくと冷えているようでぼーっとしてきたりゾクゾクしてくるのです。
早め早めに厚着をしよう。

 -体調記録


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