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【体調記録】最近2週間

   

2週に1回の体調記録です。

この2週間について

症状

前半3日間くらいは、気持ち悪さやフラフラ感を大きかったが、その後落ち着いてきた感じはある。

涼しくなると、ぼーっとしたりフラフラふわふわしてくる。

 

行動

特になし
というより、ちょっと出かけてみよかなと思っても、体調が悪く気乗りしない日が多くて、結局なーんにもしない2週間だった。

 

運動

毎日30~45分くらいの散歩。
タバタトレーニング。
週1ゆがみとりのストレッチ。

 

食事

遅延型フードアレルギー対策の食事を続けている。
卵と乳製品、キウイ、バナナは一度も食べていない。

1回パンを1枚食べた(小麦粉&パン酵母)。

 

ダイエット効果

遅延型フードアレルギーにダイエット効果があるとのことで記録してきたけど、

食事療法開始より10週後
体重 -0.4kg(前回より+0.1kg)
体脂肪 +0.6%(前回より+0.2%)

私の場合、遅延型フードアレルギー対策の食事で、ダイエット効果はないようです!

 

今日の整体

首のずれはほとんどない。
首周りの自律神経の乱れがすくない。(頚椎2のあたりがちょっとだけ)

背中、首をゆるめる。けっこう痛い。とくに、後頭部と左背中上部のゆるめをしてくれたようです。もみ返しっぽい痛さと張りが少しあります。

 

感想

だんだん寒くなってきて、体がついていけていない感じがします。寒い日は、朝起きた時からふら~っとしてしまう。

自分で歪みをとるストレッチのようなもの(自力整体)を始めました。私にとってはかなりハードで時間もかかるので、今のところ週1でしかできていないのですが、継続していきたいと思っています。

 -体調記録


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