*

【体調記録7】この2週間の体調

   

2週に1回の体調記録です。

この2週間について

症状

2週間前と比べて、すこーし良かったような気がする。気温の変化が大きかったわりに、崩れることがなかった。

 

行動

ショッピングモールで、洋服を買った。超短時間でそそくさとだったけど、とにかく買えた。

バスに乗って銀行へ。

本当は今日バスに乗って買い物に行こうと思ってだけど、朝起きたらふわふわしてダメだった。明日調子が良かったら行く!

運動

毎日30~45分くらいの散歩。(平均5000歩くらい)
週に3~4回、ウォーキングコースで早歩き。500mを4周を始める。ちょっとずつ走りたいと思ってる。
タバタトレーニング。←ほぼやってない。2日に1回だとすぐ忘れる。
週1ゆがみとりのストレッチ。

 

食事

遅延型フードアレルギー対策の食事を続けている。
小麦、乳製品、キウイ、バナナは一度も食べていない。

太巻きに入っていた厚焼き玉子を一切れ食べた。

米粉パンで、パン酵母を2回食べた。

ダイエット効果

遅延型フードアレルギーにダイエット効果があるとのことで記録してきたけど、全然変わらないので記録をやめる。

 

今日の整体

首のずれはほとんどない。
首の周辺をゆるめる。普通は、首のずれが良くなったら、自然とゆるんでくるようだけど私の場合はそうではないとのこと・・・

 

感想

体調はまあまあ良かったので、体をいそいそと動かした2週間でした。

特に、ウォーキングが楽しくなってきた!どこかに用事があって歩く時以外は、公園で歩くようにしています。

走れるようになりたいなーと、100mから走ることをはじめてみました。今は、500mまで伸びた。以前は、ちょっと走っただけで、その後体のあちこちが痛んだり、数日間ぐったりしてしまっていたけど、今回は疲れつつも許容範囲です。

100mしか走らないとかちょっと人の目が気になる(笑)んだけど、ふつーじゃないんだから仕方ないと割り切ってリハビリやってます。

 

 -体調記録


クリックありがとうございます♪おかげでモチベーションが維持できます!

にほんブログ村 病気ブログ 原因不明の病気へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村

※Twitterやっています。更新履歴をつぶやいています。よろしかったらフォローしてください♪


  こちらもどうぞ↓

no image

自律神経のスイッチが入れ替わりにくい感じ

とにかくたくさん睡眠時間が必要なのですが、最近夜寝る時間が短くなっています。   いつごろ

【体調記録12】2015年2月第2週

2週に1回の体調記録です。この2週間はなぜか長く感じたなぁ。 この2週間について 症状 自分基準で、

お正月の影響が続いています

昨日ブログに書いたように、一昨日はちょっと出かけてきました。 銀行に用事があって、ついでに隣のお店で


  コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

>サイト内検索


部屋が汚い理由を考えてみた(1)

そんなことを考えるより手を動かせというところなんですけど、どうして私は部屋が汚いのか考えてみました。

久しぶりに見た汚部屋ブログの方がすばらしかった

このブログを始めたきっかけは、体調が悪くて外出もなかなかできなくてこのままでは嫌だ!変わりたい!と思

【1か月チャレンジ】2018年12月の目標~もう残り2週間ない~

12月の目標っていったって、気づけば18日です。半分以上過ぎています。 なんかあわただしい日々で&#

【1ヵ月チャレンジ】2018年11月の結果~乗り越えられたかな?

気がつくと12月が半分近く過ぎていました。 というわけで、11月の目標の結果~ なんとかかんとか乗り

【1か月チャレンジ】2018年11月の目標~あと2か月乗り越える

毎年、寒くなってくるこの時期調子が悪くなります。 特に、さむかったり天気が悪かったりする年がひどい。