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【体調記録8】2014年12月1週

   

2週に1回の体調記録です。

この2週間について

症状

この2週間は前半はまぁまぁだったけど、後半はけっこう調子悪くなった。急激に寒くなったせいもあると思う。

ふらつき、ぼーっとした感じ、眠気、吐き気、頭痛、体の痛みなど。

 

行動

バスに乗ってユニクロにいった。バスに乗ってるとき、酔って気持ち悪くなった。そのまま、お腹も痛くなってしまい、フリースだけ一目散に買って帰宅。

 

運動

毎日20~45分くらいの散歩。(平均4000歩くらい)
寒くなってからは、歩く距離がすくない日があり。

 

食事

遅延型フードアレルギー対策の食事を続けている。

この2週間で食べた除去すべき食品

キウイ1回
乳製品1回(クッキーの中に入っていたマーガリン)
小麦2回(クッキー、バゲット)
パン酵母2回(米粉パン、バゲット)

除去を始めてから3ヶ月経った。少し除去食を食べて見て、体の調子を確認しようと思っている。

今日の整体

首のずれはほとんどない。かなり良いと言われた。
首の周辺をゆるめる。背骨周りを緩める。

 

感想

毎年12月初めは体調が悪くなるんだけど、今年もやっぱりいまいちになってしまった。

寒くて風が冷たかったり、雨が降っている日は、外に出る時間がすごく短くなってしまうので、気合を入れてもっと散歩しようと思う。

遅延型フードアレルギーは、そろそろ除去食品を解禁してみよう。卵や乳製品を私は食べなくても、全然平気になってきたんだけど、家族も同じ物を食べているので辛そうだ。

 

 

 -体調記録


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