【体調記録9】2014年12月第5週

2週に1回の体調記録です。今回はちょっと間があいて3週間ぶりとなりました。

この3週間について

症状

全体的にまぁまぁだったけど、途中天気が悪くなったり、年末は普段と違うことをやったりと、体に負荷がかかりました。

後半は、久しぶりに体がバリバリいって、首が動かなくなってきた。

行動

洋服を買いに２～３回出かけた。バスだったり、車で連れて行ってもらったり。バスはやっぱりすぐに酔う。

睡眠時間が少なくなっている。もっと早く寝よう。

運動

毎日20～45分くらいの散歩。（平均4000歩くらい）
３回ほど、ほとんど散歩しない日がありました。寒くなって天気が悪いとさぼりたくなる。

食事

遅延型フードアレルギー対策の食事は、ほとんど止めました。とはいえ、自分の中では卵＆乳製品は少なめです。小麦粉も少ない。

12月初めからダイエットをはじめました。食事の量を少しだけ減らしてます。食事を減らしてから、すこし体調が良くなった気がする。間食はしないようにする。

今日の整体

やや首のずれが出てきたとのこと（頚椎2番）。次回も同じようなズレだったら、矯正をする。

今日は、首周りを緩めるのと、ストレートネックをよくするための施術を受けました。ストレートネックの調整は痛かった・・・

感想

今回は整体の間があいてしまったら、案の定体がボロボロになってきた。

寒さや天気の悪さもあり、体の凝りや痛みが強くなってきているので、気をつけたい。

お正月は、食べ過ぎないこと、睡眠時間を確保すること、疲れたらひっそりと休憩すること、を心に留めておく！
たくさん人が集まってわいわいしてたら、ついついハメをはずしちゃって後から痛い目にあるのです。

 -体調記録