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ダイエットと体調の関係

   

現在は、絶賛リバウンド中なのですが、12月からダイエットをはじめました。

間食をなくして、夕食には主食を食べない、他はいつもよりすこし食事を減らすという、なんともゆるいダイエットですが、20日間で2キロ減りました。

その時感じたのは、「なんとなく体調がいい気がする・・・」ということ。
ものすごく体調が良くなったわけではなく、いつもよりちょっと無理をしても後に響かないという程度なのですが・・・

原因不明の体調不良では少食にするとよい、というような話をたびたび耳にします。

今までも体調改善目的で、なんどかチャレンジしたのですが数日も持ちませんでした。だいたいは朝食を抜こうという話が多いのですが、朝食抜きは私にはめちゃめちゃ向いていないと思うのです。

お腹すいたな~、フラフラするな~と思いつつ、がんばって朝食を抜いても、昼にどうしてもドカ食いしてしまう・・・
昼ドカ食いをどうにか我慢しても、夕食までは持たずに間食をしてしまう・・・
そんな自分が情けなくて気分は盛り下がる・・・
それの繰り返しでした。

ところが、今回はダイエット目的なので、朝は今まで通り・昼は気持ち少なめ・夜はおかずはしっかり主食抜きをしたところ、「お腹がすいて困る」という体感はほとんどありませんでした。

そして、不思議なことに夕食のご飯を抜いたら、日中もお腹が空いて仕方がないという事が減ったのです!

基本的にしっかりと食事はとっているので、日中お腹が空いて仕方がないということがなくてもなーんの不思議もないのですが、子供の頃からとにかくお腹が空いて仕方がない人でした。

食事の量を減らしたら胃が小さくなってなれるよね、というけど、何年同じ食事を続けても慣れなかった。いつもいつもお腹が鳴っていたし、食後4時間くらいしたらお腹が空いて具合が悪くなってくるのです。 学生時代も、仕事をしていた時でも。

というわけで、12月の食事は自分の体に合っていたな~と感じる今日この頃です。

しかし!お正月に今までと違うお菓子などを食べ過ぎて、かなり体が重いです。疲れが抜けなくて毎日ぐったり、めまいでふらふら。朝起きたらお腹が気持ちわるいし。

それなのに、一度食べ始めてしまったお菓子は、口が欲してしかたがありません。体は欲してないと思うのだけど。

この辺でなんとかお正月気分をリセットして、明日からはまた野菜中心間食なしの食生活に戻したいと思います。

 -体調記録


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