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【体調記録10】2015年1月第2週

   

2週に1回の体調記録です。
2015年第1回目。今年の終わりには、初回よりも元気になった!と言いたいものです。

この2週間について

症状

一言でいうと、ヘトヘトの2週間でした。年末年始にやられました。

お正月が終わってもぐったり。ふらつきなども大きいけれど、それ以上に疲労がひどい。ぼーっとしたりしています。背中や首も痛い。

耳鳴り、頭痛有り。

 

行動

年末に家族が帰省。ついついしゃべったりなんだりと、普段と違う生活。
お正月は親戚が来る。こちらも食べて少し飲んで、しゃべって・・・。子供たちと少しだけトランプなどをした。
帰省した友達と食事に行く。

ちょこちょこ自室で休んで寝たりしていたんだけど、お正月が終わったあとに想像以上のダメージが来てびっくりしました。

 

運動

毎日20~45分くらいの散歩。(平均5000歩くらい)

今年は体に良いことをするぞ!と思っていたのに、疲れすぎてほとんど出来ていません。かろうじて散歩だけはしようと続いています。

 

食事

とにかくたくさん食べました。遅延型アレルギーでやめていた卵、乳製品、小麦粉もかなり摂取。

次から次へと出てくるので、せっせと食べていたら、体は重いし、胃も荒れてきた。

たくさん出てきても、ちゃんとセーブできる人になりたいです。お土産でもらったお菓子なども、積極的に食べてしまった!

 

今日の整体

首のずれが今日はいつもよりひどいとのこと。
久しぶりに頚椎2番の調整をしました。

首がずいぶんと楽になった。

お正月明けにひどくなった背中と首の痛みのうち、背中に痛みは徐々に取れていたんだけど首の違和感がひどかったので、それがとれてよかったなぁと思います。

 

感想

「お正月は、食べ過ぎないこと、睡眠時間を確保すること、疲れたらひっそりと休憩すること」と前回の体調記録に書いたんだけど、「ひっそり休憩」しかできなかった。

こんなことを書いていたのも忘れていた。

頭ではわかっているのに行動が伴っていないのです。今のこの体調不良は自業自得ということで・・・

 

 

 -体調記録


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