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【体調記録11】2015年1月第4週

   

2週に1回の体調記録。

この2週間について

症状

年末年始にやられてへとへと息も絶え絶え状態だった体調が、少し上向きになりました。今までの経験から、めちゃくちゃ疲れちゃった時は、だいたい3週間後ぐらいから復活して来る気がします。

しかし、その後出かけちゃったので、またへとへと。天候が悪かったせいもあると思うけど、ひさしぶりに体がバリバリ言って、息苦しくなりました。

後は、肩や足の痛みが出てきた。

 

行動

バスに乗ってニトリに買い物。思ったより元気でした。

友達とランチ。こちらも思ったより元気で、たくさんしゃべって食べてきた。3時間以上、出かけていたので、帰ってきてから頭痛やら疲労やら体の痛みが。2日後が体調不良のピークだった。椅子に長時間座っていると、後から必ず足が痛くなる(太もも、ふくらはぎ、足首)

 

運動

毎日20~45分くらいの散歩。(平均5000歩くらい)今回は、10分くらいの日もあった。

ぷるぷる気功とスワイショウいう気功が、簡単で体に良いと聞いてやっています。確かに、いい感じ。体が疲れていてもできるので、毎日続いている。

 

食事

相変わらずたくさん食べています。チョコなどもお菓子も頻繁に・・・

 

その他

お灸にはまって毎日やっています!楽しい。

 

今日の整体

前回の矯正はずれていなくてOKとのこと。

右の後頭部がかなり硬いので、これからはここを重点的に緩めていこうというお話でした。

 

感想

少しずつ体調が復活してきて、ほっとしています。

でも、私がなりたいもは、もっともっと元気な状態なんだ!
たまに友達に会うと、あれもしたいな、これもしたいな、と欲が出てきます。

もっともっと体に良い生活をしていこう。

 -体調記録


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