*

ぷるぷる気功

   

気軽にできて体にもいいよー、とずいぶん昔に教えてもらったぷるぷる気功。
気が向いたときにやっています。

本当は長い時間やった方がいいみたいなんですが、疲れちゃうので私は長くても5分くらい。

全身をぷるぷると振動させるですが、とても気持ちがよいです。

私は、何年か前に本を借りて読んだり、ブログなどに書いてある方法を読んで、自己流でやっています。

足は肩幅に開いて、親指を内側にした軽いにぎりこぶしを両手とも作って、胸の前に手を持ってくる。そして、膝を使ってぷるぷると全身揺らして、ときどき左右の足片方ずつに重心を傾けたり、前後に重心を傾けたりしています。

読んだ本はこちら。

本ではぷるぷる気功のやり方にそんなにページは割いてなくて、いかに振動させることがよいのか、みたいな事が書いてあったと思います(うろ覚え)。

読んだ時は、へー!!と思ったけど、すぐに忘れちゃいますね・・・
ただ、ぷるぷるやるのは気持ちがよくて、断続的に続けてます。

今年に入ってからは、けっこう真面目にやってるのです。もう少し長い時間やりたいな。

ところで、さっき始めて動画を見たら、私の想像よりもかなり小刻みな動きでした。

今度真似してみようと思います。

こちらの動画は、私がやっている動きに似ていた。

気とかそういうものを、私はなかなか感じられない人間なのですが、全身の血流が良くなって、コリがほぐれている気がします。

 -健康, 健康その他


クリックありがとうございます♪おかげでモチベーションが維持できます!

にほんブログ村 病気ブログ 原因不明の病気へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村

※Twitterやっています。更新履歴をつぶやいています。よろしかったらフォローしてください♪


  こちらもどうぞ↓

毛髪ミネラル検査2)検査結果が返ってきました!送られてきた内容や簡単な結果など

検査に出していた、ら・べるびぃ社の毛髪ミネラル検査の結果が、戻ってきました!私が郵送で髪の毛を送った

よもぎ湯でリラックス

春の間に、採ってきたヨモギがいい感じでカラカラになっていたので、お風呂に入れてよもぎ湯を楽しみました

唇カサカサ乾燥でむけてしまう人への救世主ユースキンメディリップ

かっさかさの季節がやってきました。 髪の毛から全身の肌まで、とにかく乾燥しまくっているのですが、特に


  コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

>サイト内検索


【1月チャレンジ】3月の目標~お小遣い帳つける~

飛ぶように毎日が過ぎていきます。 確定申告をしていて、かなり収入が減っていると危機感を覚えています。

【1ヵ月チャレンジ】2月の結果~食べるもの記録

2月もあっという間に過ぎ去っていきまました。 本当に日が経つのが早い。 やろうと思っていることが全然

【1ヵ月チャレンジ】2019年2月の目標~体に入れるものを

なんだかずいぶんと体がしんどく困ったなぁという感じです。 今年に入ってから、あまり遊びに行かないよう

【1か月チャレンジ】2019年1月の目標と結果

わ~ぉ!ただいま1月31日の夜9時です! 一度も更新することなく今年の1か月が過ぎました。 一応、今

部屋が汚い理由を考えてみた(1)

そんなことを考えるより手を動かせというところなんですけど、どうして私は部屋が汚いのか考えてみました。