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ぷるぷる気功

   

気軽にできて体にもいいよー、とずいぶん昔に教えてもらったぷるぷる気功。
気が向いたときにやっています。

本当は長い時間やった方がいいみたいなんですが、疲れちゃうので私は長くても5分くらい。

全身をぷるぷると振動させるですが、とても気持ちがよいです。

私は、何年か前に本を借りて読んだり、ブログなどに書いてある方法を読んで、自己流でやっています。

足は肩幅に開いて、親指を内側にした軽いにぎりこぶしを両手とも作って、胸の前に手を持ってくる。そして、膝を使ってぷるぷると全身揺らして、ときどき左右の足片方ずつに重心を傾けたり、前後に重心を傾けたりしています。

読んだ本はこちら。

本ではぷるぷる気功のやり方にそんなにページは割いてなくて、いかに振動させることがよいのか、みたいな事が書いてあったと思います(うろ覚え)。

読んだ時は、へー!!と思ったけど、すぐに忘れちゃいますね・・・
ただ、ぷるぷるやるのは気持ちがよくて、断続的に続けてます。

今年に入ってからは、けっこう真面目にやってるのです。もう少し長い時間やりたいな。

ところで、さっき始めて動画を見たら、私の想像よりもかなり小刻みな動きでした。

今度真似してみようと思います。

こちらの動画は、私がやっている動きに似ていた。

気とかそういうものを、私はなかなか感じられない人間なのですが、全身の血流が良くなって、コリがほぐれている気がします。

 -健康, 健康その他


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