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【体調記録12】2015年2月第2週

   

2週に1回の体調記録です。この2週間はなぜか長く感じたなぁ。

この2週間について

症状

自分基準で、まぁまぁ体調がよかったのではなかろうか。

 

行動

バスに乗って、公共機関まで行った。

友達とお茶。お茶だけなのに4時間近く!!めちゃくちゃ居心地の良いカフェでした。友達と長時間ご飯を食べたりお茶してると、途中で体調が悪くなってまずいなぁと感じる事が多いのだけど、今回は大丈夫だった♪帰ってきてからは背中が痛くなったくらいで、あまりダメージなし☆

読書長時間。図書館で予約していた本が一気に届いて、ほくほくと読書三昧。首や背中が疲れるので普段は寝っ転がって本を読むのですが、今回は座って読んだ。案の定、首がやられた気がします。

運動

毎日20~45分くらいの散歩。(平均5000歩くらい)

ぷるぷる気功とスワイショウいう気功も継続中。2日に1回程度。ぷるぷる気功は3分くらい。スワイショウは500~600回。

2月に入ってから、自力整体を始めました。 週に4回。

食事

もりもり食べています・・・

 

その他

お灸も続けています。自力整体を始めてからお灸は2日に1回程度になってしまった。毎日やりたい。

 

今日の整体

首のバランスが今回はかなり悪かった。けど、矯正はせずに緩める程度で大丈夫でした。

後頭部が硬いので、前回に引き続きこちらをメインに。

 

感想

この2週間は結構調子がよくて、とても嬉しい。

しかし、調子がよいとついついいろんな事に手を出してしまって、体のダメージが・・・。今日チェックしてもらったら、首のバランスがひどくて焦りました。後からじわじわ体調悪くなってしまうからね。

体の様子を見つつ、仕事や楽しいことにも挑戦したい。

 -体調記録


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