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【体調記録13】2015年2月第4週

   

2週に1回の体調記録です。記録をはじめてから13回目、ちょうと半年になります。

この2週間について

症状

少しだるい日が多かった。外出中にふわふわめまいになって、まずい時がありました。(天気の悪い日)
でも、帰ってきて休んだら、かなり良くなった。

 

行動

友達と夕御飯を食べにいきまました。飲酒付き。相変わらず盛りあがって長くなってしまったのだけど、外出中はかなり元気でした。翌日は、撃沈。1日寝てた。そして、ダメージは1週間経った今もまだ抜けていない。

運動

ほぼ毎日30分~1時間の散歩。この2週間は天気が悪かったりお客さんが来ていて、まったく散歩に行けない日もありました。(平均5000歩くらい)

ぷるぷる気功とスワイショウいう気功も継続中。こちらもほぼ毎日。ぷるぷる気功は1分くらい。スワイショウは300~500回。ほぼ毎日やっているのだけど、やる時間が短くなってきた。たんなるサボり。もっとたくさんやりたい。

自力整体は週に4回。

けっこう体を動かせるようになってきたと思います。体を動かしているのは楽しい♪

 

食事

暴飲暴食気味でした。チョコやアイスなども食べてしまって、胃の調子がおかしい。さらに、外食でお酒まで。

胃の調子がおかしいおかげで、暴食が控えめになってきました。

 

その他

お灸も続けているのですが、こちらも回数が減り気味です。だいたいこの時間帯にやるって決めておいた方が忘れずにできそうです。

寝る前に、いろいろとやる事を思い出すのです。このブログも含めて・・・

 

今日の整体

頚椎上部の自律神経がかなり乱れているということで、1番を矯正。最近は左から矯正することが多かったけど、今回は右側からでした。

整体に行ったあとに好転反応だと思うけど少し調子が悪くなることがあるのですが、今回はならなかった。首をゆるめる時の方が起こりやすい気がします。

 

感想

少し調子に乗ってしまったかなという感じで、調子の悪かった2週間。楽しいことはすぐにやってしまいたくなるけど、ほどほどに。

なにより食べすぎに注意しようと思いました。

記録を始めて半年ですが、体調が少し上り調子な気がしています。書いていて嬉しい。

 -体調記録


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