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【体調記録14】2015年3月第2週

   

2週に1回の体調記録です。この2週間はいまいちが続いた日々でした。

この2週間について

症状

首の凝りがひどく違和感がある日が多かった。気づくとぼーっとしてしまったり、視界がぼやける。ぞくぞくとした寒気。

胃の調子も悪い日が多かったけど、徐々によくなってきたかな。

 

行動

おとなしくしていた2週間。

ただ、本をたくさん読んでしまった。座って本を読んでいると首の調子が後から悪くなるので、普段は寝ながら読むようにしてる。ところが、座った状態で、本を何時間も読んでしまった。

実は、外出の約束をしていたのだけど、ドタキャンしてしまいました。体調管理できず迷惑をかけてしまって落ち込んでます。

 

運動

ほぼ毎日30分~1時間の散歩。(平均6000歩くらい)

ぷるぷる気功とスワイショウいう気功も継続中。少し回数が落ちて週のうち半分くらい。ぷるぷる気功は1~3分。スワイショウは500回くらい。

自力整体はほぼ毎日やっています。

 

食事

暴飲暴食はしなかったけど、3食もりもり食べてます。ひな祭りの前後は、お菓子もたくさん食べた。

 

その他

お灸の回数はさらに減ってきて、週に2回くらい。足の調子が悪いとやろうと思い出します。

 

今日の整体

首の神経の圧迫が大きい。特に、頚椎の下の方。今日は5番をメインに矯正してもらいました。

どうやら本を読んでダメージを受けた部分っぽいです。

 

感想

体調の悪い2週間になってしまいました。体調がよいと少し動きすぎて、後からダメージを受けます。何年間もこれで痛い目にあってるのに、学習できない自分・・・

今週も外出の約束があるので、守れるようにたくさん休んでいます。

 

 -体調記録


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