*

【体調記録14】2015年3月第2週

   

2週に1回の体調記録です。この2週間はいまいちが続いた日々でした。

この2週間について

症状

首の凝りがひどく違和感がある日が多かった。気づくとぼーっとしてしまったり、視界がぼやける。ぞくぞくとした寒気。

胃の調子も悪い日が多かったけど、徐々によくなってきたかな。

 

行動

おとなしくしていた2週間。

ただ、本をたくさん読んでしまった。座って本を読んでいると首の調子が後から悪くなるので、普段は寝ながら読むようにしてる。ところが、座った状態で、本を何時間も読んでしまった。

実は、外出の約束をしていたのだけど、ドタキャンしてしまいました。体調管理できず迷惑をかけてしまって落ち込んでます。

 

運動

ほぼ毎日30分~1時間の散歩。(平均6000歩くらい)

ぷるぷる気功とスワイショウいう気功も継続中。少し回数が落ちて週のうち半分くらい。ぷるぷる気功は1~3分。スワイショウは500回くらい。

自力整体はほぼ毎日やっています。

 

食事

暴飲暴食はしなかったけど、3食もりもり食べてます。ひな祭りの前後は、お菓子もたくさん食べた。

 

その他

お灸の回数はさらに減ってきて、週に2回くらい。足の調子が悪いとやろうと思い出します。

 

今日の整体

首の神経の圧迫が大きい。特に、頚椎の下の方。今日は5番をメインに矯正してもらいました。

どうやら本を読んでダメージを受けた部分っぽいです。

 

感想

体調の悪い2週間になってしまいました。体調がよいと少し動きすぎて、後からダメージを受けます。何年間もこれで痛い目にあってるのに、学習できない自分・・・

今週も外出の約束があるので、守れるようにたくさん休んでいます。

 

 -体調記録


クリックありがとうございます♪おかげでモチベーションが維持できます!

にほんブログ村 病気ブログ 原因不明の病気へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村

※Twitterやっています。更新履歴をつぶやいています。よろしかったらフォローしてください♪


  こちらもどうぞ↓

体調悪し、思いつく原因

今日、ひさしぶりにパソコンを見ていたら、ぐら~っと大きな揺れを感じるめまいがしました。昨日から、普段

ちょっと出かけたぐったり疲れた

食欲の秋!収穫の秋!ってことで、我が家の周辺地域でもいろいろとイベントが行われています。昨日は、隣町

no image

カレーライスと体調と

昨夜の夕ご飯は、カレーライスでした。ちなみに、今日もその残り。 カレーライスは大好き!ってわけでもな


  コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

>サイト内検索


【1ヵ月チャレンジ】2018年5月の目標~またまたお金の記録だよ~

もう気がつくと15年以上、袋分けで日常のお金の管理をしています。1か月に1回予算ごとに現金を封筒に入

【1ヵ月チャレンジ】2018年4月の結果~ブログかけたかな

2018年4月の目標は、目標宣言以降にブログを6回書くでした。 結果は~~~→2018年4月の記事一

ゴールデンウィークと孤独感

外に出るとやっぱりゴールデンウィークなんだなーと思います。特に、ショッピングセンターの近くなどを通る

チョコとかスナック菓子とか食べ続けた結果

食事療法などいろいろやって、劇的によくなった!ということはないけれど、こういうものを食べているとやっ

英検準1級の面接で聞かれたことなど

英検準1級の面接を受けた時の覚書です。 面接当日の流れは、英検サイトや対策本に書かれていた通りでした