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お灸をしたいと思いつつ忘れるのでウォーキングとセットにしてみた

   

今年に入ってから、自宅でお灸をやっています。
なんとな~くいい感じだしやっていて気持ちがいいので、続けたいなと思っています。

ところが、最初は毎日のようにせっせとやっていたのですが、最近はだんだんと忘れるようになってきました。

忘れるというかだらだらと時間を過ごしているうちに、あっ!もう寝なくちゃ!!という時間になるのです。

 

ところで、ウォーキング(散歩)はほぼ毎日しているのですが、こちらは不思議なことに気が付くと時間が遅くなっていたということはありません。

散歩はかれこれ10年近くしているので完全に習慣化されていることと、もともと外に出るのは好きなので気持ちがすぐに外に向いているからだと思います。

 

ということで、ウォーキングから帰ってきたらお灸をするという、2つの行動のタグ付けをしてみました。ウォーキングは午前にしても午後にしても、帰ってきてからすぐに何か(ご飯とか、仕事とか)をすることはないので、ちょうどまったりタイムがあります。

この1週間そうしてみたら、みごとにお灸のことを忘れなくなりました♪

 

最近、足がだるかったのでウォーキング後に足のケアをしようと思いついたことですが、いい感じにお灸も毎日のようにできました。

 

私は、思いついたらすぐにいろいろと手を出してみたくなるけど、中途半端になってしまうことが多いです。(だから、部屋が荒れるんだと思う)

お灸は、長く続けたいな~と思っているので、しばらくはウォーキング&お灸のセットで、習慣化をめざしたいと思います。

 -お灸, ウォーキング, 習慣化


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