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【1ヶ月チャレンジ】4月の目標:たくさん寝る

   

今月の目標は「たくさん寝る」です。
なんて贅沢な目標でしょう~

この間、アドレナルファティーグ(副腎疲労)対策を考えて、まずは1日8時間以上寝ることが私にとって体調が一番良くなることだと思い出しました。

4月末までに早く寝る習慣付けをしたかったので、ちょうどよい。今月の1ヶ月チャレンジにしてしまいましょう。

布団の中に入る時間を目安にポイント計測をしたいと思います。

~21:00        :+3
21:00~21:30 :+2
21:30~22:00 :+1
22:00~22:30 : 0
22:30~23:00 :-1
23:00~23:30 :-2
23:30~24:00 :-3
・・・(同じように数字が続く)

+3をゲットするのはなかなか無さそうだけど、ちょっと気をゆるめると-3はすぐになりそうですね。

ちなみに、昨日は22:02に布団に入って、プラマイ0のスタートです。

今月末に、合計点数がプラスで終わりたい。

 -1ヶ月チャレンジ


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