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【体調記録15】2015年4月第1週

   

2週に1回の体調記録です。

この2週間について

症状

2週間前より復活しているけど、ふわふわとしためまいが相変わらず大きかった。

体調のよい日と悪い日の差が大きい2週間。晴れていて暖かい日は調子良かった。

 

行動

一度、友人とお昼ごはんを食べました。(けっこうボーッとしていた日で、しかもちょっと寒くて最後の方はぐらぐらしてきて、早めに帰宅してしまった。

運動

毎日30分~1時間の散歩。(平均6000歩くらい)

ぷるぷる気功とスワイショウいう気功を週に2~3回。ぷるぷる気功は1~3分。スワイショウは300回くらい。

自力整体は週に2日くらい。かなり減ってきている。

 

食事

相変わらず3食もりもり。

おやつに、シュークリームなどを食べて一気にお腹(腸)の調子が悪くなりました。けど、胃は大丈夫だった。

 

その他

自宅でお灸は週に半分くらい。

リンパマッサージに行った。

今日の整体

やっぱり首だろうということで、首をゆるめてもらいました。

調子が悪いときは、首のバランスが悪くなっています。

 

感想

2週間前より復調しているので、気を緩めずによくなるようにおとなしくしていよう。

アドレナルファティーグのチェックをして睡眠不足解消をしようとたくさん寝るようになってから、日中のボーッとやフラフラ感は少し減ってきたような気がします。

自力整体の回数が減ってきているので、また復活させよう。

簿記の勉強を始めました。座学の勉強は首に負担がかかるので、寝ながらとかこまめに時間を区切ってなどやっています。それでも、やっぱり不調に一役かっていそう。夢中になって問題を解かないように気をつけます。

 

 -体調記録


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