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ながら背中グィ~ンで体がすっきり

   

先日、下を向いて物を書くと体調が悪くなるとブログに書きました。

その時、コメントでとっても嬉しい情報を頂きました♪

私と同じように書き物をすると体調が悪くなるそうですが、胸の下に枕やクッションを重ねてうつぶせになってパソコンをすると体が楽とのこと!

早速、真似してみました。

毛布を丸めてクッションも足して胸の下に置いた状態で、パソコンは床に置いて見たのですが、背中がグイ~ンと伸びます♪ストレッチしているかのように。

15分くらいその体勢でいたのですが、背中が伸びて気持ちがよかったです。

しかも、それをやったあとはなんだか背中がすっきりした感じ。いつものだるさが楽になったような気がしました。

そして、先日の整体でなんだか背筋が伸びているねって言われたんです。そんなこと言われたのは初めて。しかも、この背中グィ~ン以外変わったことはやっていないのです。

パソコン見ながら背中がストレッチできるなんて一石二鳥で、本当にいいことを教えてもらったなぁと思っているのですが、実はまだ2日間しかやっていません。

1日目は今書いた15分。そして、2日は翌日に1時間くらい。

 

実は、この2日目が問題でした・・・

コメントではちゃんと「枕やクッションを重ねて、肩や首も疲れない」って教えて頂いたのに、この大事な!貴重な!アドバイスを私は無謀にもきかなかった・・・

1日目はちゃんと首も楽な状態でやっていたのですが、2日目は頭を自分の力で持ち上げるような状態でパソコンを見ていました。私はあほか。

ちょっと筋トレをやっただけでも体にダメージが出て、調子悪くなるのに。わたしにとって一番ダメージの出やすい首が筋トレ状態という最悪のパターン。

もしかしたらまずいかもなぁと思いながらパソコンを見ていたのですが、「これくらい大丈夫かも?!」という根拠のない自信(これで何度も痛い目にあっている!)でパソコンを見続けた結果、翌日から首の両サイドがめちゃくちゃ痛くなって横も向けない日々が数日間続きました。耳もつまった感じでボーッとするし、耳鳴りまでしてた。

 

やっと普通の状態に戻ったので、明日からまた「ながら背中グィ~ン」を復活したいと思います。ちゃんと首に負担のかからない体勢で。

背中をゆるめると自律神経が整うとよく聞きます。こんなに手軽に自分で背中が気持ちよくなる方法があるとは思いもしなかったので、コメントをくださったももんがさん、本当にありがとうございました!

 

しかもですね・・・

うつぶせで寝ていると、我が家の猫が背中に登ってふみふみ猫マッサージをしたり、背中の上で寝たりするのです。
猫飼いにとってはたまらない幸せ♪♪♪

 -健康


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