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思いがけない体調のときに理由をさぐる

   

昨夜は出かけました。
夜出かけるのは、今年に入って4回目。

1回は行く前からすでにへろへろだったお正月だったので考慮しないとして、あとの2回は翌日どうにもならないほどぐったりしていました。

今回は音楽を聞きに行ったので前回よりさらに疲れるんじゃないかと、不安に思いつつ出かけました。(音が大きいのが苦手だったり、音楽聞きながらついリズムをとっちゃうと体が疲れる)

アルコール量は少なめでした。(生ビール小2杯、梅酒1杯少なめ)

帰宅は日付が変わってから。本当はもう少し早く帰るつもりだったんだけど、諸事情により・・・

 

帰宅が遅かったこともあって今日は1日使い物にならないだろうな~と覚悟して、今朝起きました。

それなのに、あれ?!案外、調子がよい??

いつも通りとはいきませんが、予想よりかなり調子がよく過ごせました。

 

うれしい誤算!

 

考えられる原因は2つ。

1つ目は、単純に体調がよくなっている(これだとすごくうれしい!)

2つ目は、出かけるまでずーっと寝ていたこと。

実は、前日コーヒーを飲んでしまって、出かける日の前夜ほとんど眠れなくなってしまいました。出かけるのにこれではまずいと思って、予定の時間までほとんど眠ったり横になっていました。

いつも出かけるときはだいたい安静にしているのですが、それにしても昨日はいつもよりも寝まくり。

もしかしたら、これで夜出かける分の体力が温存されていたのかもしれません。自分の1日の行動できる量が把握できたら、後からガツンと具合が悪くなるのを避けられるかも。

 

 

 -QOL上げのための工夫, 体調記録


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  Comment

  1. 通りすがり より:

    低血糖症や疲労症では?
    栄養療法、代替療法はやられましたか?

    • chao より:

      >通りすがりさん
      コメントありがとうございます。
      低血糖症も疲労症(慢性疲労症候群のことでしょうか?)も、ものすごく興味があります!
      ですが、行ける範囲に診察している医師が一人もおりません・・・

      炭水化物を断ってみたり、慢性疲労症候群でお勧めされているサプリや薬(近所のお医者さんがためしに出してくれました)を飲んでみたりしたことはあるのですが、症状に変わりはありませんでした。
      自己流ではやっぱりわからないでしょうかね。

      代替療法は、かなりいろいろなことを試しています!今のところ、私にとっては一番効果がありました。
      代替療法のおかげで、未来に対して希望を持てているのだと思います(^-^)♪

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