今日の体調悪かった備忘録

連日、暑い日が続いていますね。

今日は、暑くなる前にと早い時間に散歩に行きました。

天気がよく遠くの山の緑もきれいで、気分も上々。のどが渇いたので、途中のコンビニで水を買い（むだづかい）、気持ちよく散歩をしていました。

帰り道、いつもとちがう道にちょっと入ってみようと思ったのが大間違い。

ちょっとだけ遠回りのつもりが曲がれる道がなく、どんどん遠くまで行ってしましました。

とはいえ、調子も良いし、まぁいいかとぐるーっと遠回りして戻ってきたのですが、家の近くまできて信号待ちで止まって水を一口飲んだ瞬間・・・

なんかまずい感じがする・・・

全身の力が抜けそうで、目の前も少し暗くなっちゃいました。

今まで大丈夫だったのに急にだめ～となるので、ほんとヒヤヒヤします。

遠回りしすぎ、気づかぬうちに日差しで頭がのぼせていた、コンビニで買ったばかりの冷たい水を飲んだ、この辺りがきっかけかな～。

以前は、こんな感じになったと時は、実際に体もふらついていたのですが、整体でバランスを整えてもらってからは、体のふらつきはほとんどなくなりました。

体の中でだけ、ふわふわふらふらしている感覚。

今日は、まずい～と思いつつ、家までたどり着けないほどではなさそうだったので、精神的に余裕がありました。なので、今のこの状態をしっかり覚えておこう、と自分を観察。

言葉でうまく言い表せられないので、後から自分でもどんな風だったかよくわからなくなっちゃうんですよね。

体調悪い、やばかった、というボキャブラリーの貧困さです。

歩いているときより立ち止まった時の方が、変な感覚は感じやすいです。起立性調節障害と同じで、動いていて急に止まった時に、自律神経が対応できていないのかもしれないなと、今日は体がおかしくなった時に思いました。

散歩やストレッチより、もっと負荷のある有酸素運動をしてみたら、体調は良くならないかな。

ありがたいことにそんな事を考える余裕がある状態で、無事に家にたどりついて良かったです。

 -体調記録