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読んで心が暖かくなったパニックとつきあう本

   

2008年に出されたちょっと古い本ですが、パニック障害について書かれた本です。

 

パニック障害なんてこわくない!

ヘヴ・エイズウッド 大和書房 2008-08-08
売り上げランキング : 7745

by ヨメレバ

絵本のように、全ページにイラストが書かれていて1つ1つの文章も短く読みやすくて、あっという間に読んでしまえます。

作者は、オーストラリアの漫画家の方で、ご自身がパニック障害とうつの経験があるそうです。全世界でベストセラーになったそうです。

ベストセラーになるのも、よくわかる!
現在の症状に対して、前向きになれるんですね。

 

私がどうしてこの本を手にとったかというと、またまた図書館で見つけました。

恐怖心や不安感、激しい動機などの、パニック症状はないので、パニック障害と診断されたことはないのですが、子供の頃から人前に出るのが極端に苦手な緊張症なので、その素質はあるように感じています。

 

この本の中では、パニックを「あいつ」という怪獣で表して「あいつ」は自分が作り出したもので、自分がその怪獣を飼っているだと書かれています。

そして、飼っている「あいつ」とうまく付き合って、「あいつ」が消えてくれるような、認知行動療法がわかりやすく書かれていました。

この「あいつ」がにくたらしい顔をしているんだけど、めちゃめちゃチャーミングです。この顔がいいですね~。

 

患者さんだった方が書かれているので、とてもわかりやすいし、患者の辛さもわかっていて希望も持てます。アマゾンのレビューもすごくいいです。実際の同病の方の評判が良いというのは、本としてすごいことですよね!

 

そして、患者じゃない周りの人が、パニック障害の人とどう関わればよいかも書かれています。家族など身近にこの症状を持つ人がいるときに、役立つ1冊になりそうです。
 
ところで、読めば読むほど、私はパニック障害(今はパニック症って言ってると思う)にかなり近い気がしてきました。日常の考え方などに、この本を参考にしたいと思います。

 

2013年に新しい本が出たようです。

こちらもレビュー数は少ないけど、評価はとても良い。読んでみたいです。

 

パニック障害とうまくつきあうルール

ベヴ・エイズベット 大和書房 2013-08-17
売り上げランキング : 38358

by ヨメレバ

 -健康関係本, 読書


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