*

読んで心が暖かくなったパニックとつきあう本

   

2008年に出されたちょっと古い本ですが、パニック障害について書かれた本です。

 

パニック障害なんてこわくない!

ヘヴ・エイズウッド 大和書房 2008-08-08
売り上げランキング : 7745

by ヨメレバ

絵本のように、全ページにイラストが書かれていて1つ1つの文章も短く読みやすくて、あっという間に読んでしまえます。

作者は、オーストラリアの漫画家の方で、ご自身がパニック障害とうつの経験があるそうです。全世界でベストセラーになったそうです。

ベストセラーになるのも、よくわかる!
現在の症状に対して、前向きになれるんですね。

 

私がどうしてこの本を手にとったかというと、またまた図書館で見つけました。

恐怖心や不安感、激しい動機などの、パニック症状はないので、パニック障害と診断されたことはないのですが、子供の頃から人前に出るのが極端に苦手な緊張症なので、その素質はあるように感じています。

 

この本の中では、パニックを「あいつ」という怪獣で表して「あいつ」は自分が作り出したもので、自分がその怪獣を飼っているだと書かれています。

そして、飼っている「あいつ」とうまく付き合って、「あいつ」が消えてくれるような、認知行動療法がわかりやすく書かれていました。

この「あいつ」がにくたらしい顔をしているんだけど、めちゃめちゃチャーミングです。この顔がいいですね~。

 

患者さんだった方が書かれているので、とてもわかりやすいし、患者の辛さもわかっていて希望も持てます。アマゾンのレビューもすごくいいです。実際の同病の方の評判が良いというのは、本としてすごいことですよね!

 

そして、患者じゃない周りの人が、パニック障害の人とどう関わればよいかも書かれています。家族など身近にこの症状を持つ人がいるときに、役立つ1冊になりそうです。
 
ところで、読めば読むほど、私はパニック障害(今はパニック症って言ってると思う)にかなり近い気がしてきました。日常の考え方などに、この本を参考にしたいと思います。

 

2013年に新しい本が出たようです。

こちらもレビュー数は少ないけど、評価はとても良い。読んでみたいです。

 

パニック障害とうまくつきあうルール

ベヴ・エイズベット 大和書房 2013-08-17
売り上げランキング : 38358

by ヨメレバ

 -健康関係本, 読書


クリックありがとうございます♪おかげでモチベーションが維持できます!

にほんブログ村 病気ブログ 原因不明の病気へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村

※Twitterやっています。更新履歴をつぶやいています。よろしかったらフォローしてください♪


  こちらもどうぞ↓

「慢性疲労症候群克服への道」はこんな本

先日、県立図書館から借りた本をじっくり2週間読み倒しました! 慢性疲労症候群克服への道  

【読書】「あなたの体の9割が細菌」私は一人で生きているわけではない~腸内細菌に支配されているのかも

図書館で借りた「あなたの体は9割が細菌」が最高におもしろかったです! あなたの体は9割が細菌: 微生

手軽に読書記録をつけるためにiPhoneアプリ「ビブリア」を

ずいぶん前から、読んだ本を記録しておきたいな~と思っていたのですが、なんとも面倒くさがりのため読書記


  コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

>サイト内検索


【1か月チャレンジ】2018年9月の目標~目と背骨周りをゆるめる

9月の目標は健康系で! 最近読んでいる本で、これはなかなか自分に当てはまっているなと感じているものが

【1か月チャレンジ】2018年8月の結果~夏を乗り越えられたのか!?

8月の目標は、「8月をつつがなくやり過ごすこと」でした。 結果は~ とてもうまく!すばらしく!楽しく

8月もあと4日。今のところつつがなくやっております。

怒涛の8月もあと4日となりました。 乗り越えられるかな?と心配だったのですが、いまのところ大変順調に

【1か月チャレンジ】2018年8月の目標~つつがなく…

はっとすると、8月も3分の1が過ぎています。気がつくと時間が経っているって幸せだなぁと、最近つくづく

no image
【1か月チャレンジ】7月の結果~支出は減らせたかな~

あっという間に8月が5日過ぎていました。7月の結果です。 目標~徹底的に支出を抑えるの7個 1)一人