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【1ヶ月チャレンジ】8月の結果:ダイエットはどうなった!?

   

9月になりました。

8月の目標だったマイナス2.2kgダイエット。

結果から言っちゃうと、大失敗でした!

 

ダイエット150831.1

 

ひどすぎる。

スタートからプラス0.4kgでフィニッシュです。

一番体重が減ったのは、8/17, 18のマイナス0.8kg。それからぐんぐんと上昇カーブを描いています…

 

失敗した原因は、意志の弱さ。これにつきるかな~と。

いろいろと健康関連の本を読んでいると、胃腸の調子が悪いとかえって過食になることがある、と書かれています。それもあると思うけど、でももうちょっと意思が強ければこんなグダグダにはならないと思う。

 

今回、ダイエットを始める時に、2.2kgなら達成できそうと勝手に油断していました。なんなんですかね、この自信満々さは。

去年の12月にもダイエットをしようとして、その時は2kgはするするっと減ったんです(その後、お正月でリバウンドしたけど)

 

その時との違いを考えてみました。

  • スタートの体重が今回の方が1kg少ない
  • 12月のダイエット開始から夕食炭水化物抜きを始めた(その後ずっと継続している)
  • 今月は暑くてウォーキングが少ない
  • 12月の時は、遅延型フードアレルギー対策の食事をしていた(グルテンフリー)

夕食炭水化物抜きは、12月に初めてやったのでこれは大きいですよね…

また、お昼にパンやめん類をしっかりと食べた日は、体重が増えます。小麦粉、怖い。

ウォーキングは、たいした消費カロリーがないので、あんまり関係ないかなぁとは思っています。

 

その他、失敗した原因をつらつらと。

  • 8月はイベントがあって普段食べないスイーツ類を食べた
  • 基本夕食は炭水化物抜きだが、8月は夕食にカレーが3回×2日連続あった
  • 少し体重が減ってくると、油断して間食をする

お昼ご飯のパンなどは、すぐに体重に反映するのですが、お菓子類はあんまり出てきません。それで、調子にのって食べていると、あるときグッと体重が増える気がします。

イベントがあってカロリーの高いものを食べたり、夕食に主食を食べることになったりというイレギュラーは十分考えられるので、それを見越した上で普段の生活をしていれば問題ないんでしょうけど。

 

こんなひどい結果を書くのは、ほんとーに恥ずかしいんですけど、これが私の性格よ♪と開き直って書いてみました。

 -1ヶ月チャレンジ, ダイエット


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