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【1ヶ月チャレンジ】9月の目標:しつこくダイエット

   

8月大失敗に終わったダイエット

ここであきらめてはいかん…と思い、9月にもう1回チャレンジすることにしました。

目標はググッと下げて、「8月1日から1.2kg以上減らして維持する」です。

8/31の時点で8/1より0.4kg増えているというグズグズっぷりでしたが、9/1はさらに100g増えていました。

なので、9/1から考えると1.7kg減が目標です。

 

先月の反省から、ある程度体重の増減があると考えて早めに1.7kg減を達成してそれを維持しよう!

 

胃の調子が悪いとかえって食べたくなるので、普段から胃に良い食生活をすることを意識したいです。

間食をするときは、小麦や乳製品が含まれていないものを選ぼう。

眠たい時も食べたくなるので、そういった時は食べずに横になる。

それから、便秘だと自分で思っていなかったのですが、結構出ていない日もあるんだなぁと最近思っています。それによって体重のアップダウンが激しい。腸の調子が悪いといろいろな体調不良につながるそうなので、よくしていきたいな。

 

体のストレスから食べ過ぎちゃっている気がするので、今月は「食べ過ぎない」ことに意識するよりも「体のストレスを減らす」方向で進めてみたいと思っています。

ちなみに、本日の体重は8/1と同じ。ちょっと体重が減ったので、調子に乗らずにやっていきます。

夕食をいつもより軽めにしたら、すでにお腹がすいた~ これからお風呂に入って寝ます!

 

 -1ヶ月チャレンジ, ダイエット


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