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過敏性腸症候群の腹痛の原因になったっぽい昨日の食べた物

   

昨日の夜、久しぶりに猛烈に波がやってくる腹痛(診断されたことはないけど過敏性腸症候群っぽい)になりました。

年に数回なるのですが、昨日は食事との関係がとてもわかりやすかったので記録しておこう。

 

昨日は、昼食までは控えめ。お腹の調子も全く悪くありませんでした。

昼食後に、冷凍チーズケーキバーと冷凍ワッフルを食べる。

食べたときはなんでもなかったけど、数時間後にすごーく眠くなる。昼寝する。悪夢を見る(昼寝すると結構みる)。

胃のあたりは重く気持ち悪い感じ。

 

夕食に、ホットケーキ(バター&はちみつ)を食べる。夕食にホットケーキなんて5年に一度あるかないかなのに、チーズケーキに引き続き食べるなんて!

すでにチーズケーキで胃は重い感じなのに、口がいやしいのでさらにお腹いっぱい食べる。

 

夕食から1時間後。激しい腹痛…

 

乳製品、卵、冷たいもの。普段食べていないのに、ここぞとばかりにたくさん食べちゃったら一気に来ました~

でも、前日まで食事を控えめにしていたせいか、ピークはいつもより短かったです。いつもは1時間くらい何もできないくらいお腹が痛くなるのですが、昨日は一番痛いのは15分くらいで後はまぁまぁましになった。

でも、この激しい腹痛に見舞われると、その後ぐったりしてしまうんですよね。

 

つくづく、体に合わない食品があるということと、胃腸の調子はよくないんだということを感じます。

ダイエット的に、今月は乳製品&グルテンの間食はしないようにしようと思っていたんですけど、完全にはそれは無理だなぁと思って昨日は食べちゃいました。でも、食べ過ぎだった。(美味しかったけど)

お腹壊した分、体重減ったかもしれないけど… そういう問題ではないのですよね~

 

 -体調記録, 遅延型フードアレルギー


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