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【1ヶ月チャレンジ】9月の結果:体にやさしく体重は減ったのか

   

9月の目標は、ダイエットでした。

1.7kg体重減少・胃にやさしい食事を心がける

これを目標としていたのですが、いざ結果!

 

ダイエット150930.1

だ、だめだ・・・

結局、0.7kg減少で9月は終わりました。

もうひとつの目標の胃にやさしい生活をする。こちらはまぁまぁ気をつけて生活できた気がします。

とはいえ、食事内容は自分で決めていないので、主に間食を食べないことと、大皿料理を食べ過ぎないくらいですが。

小麦、乳製品のお菓子を食べる機会も少なめだった。

 

そういえば、思いっきり小麦乳製品を食べてお腹を壊した日もありましたね。この日で1ヶ月分食べた気がします。

お腹を壊したのは、9/7の夜だったんですけど、9/8はあまり体重が減っていないですね。(体重測定は朝です)

9/6の食事の量がすごく少なかったからかな。

 

1ヶ月間でそれほど体重は減らなかったので、このやり方で私の希望する体重まで減らしていくのはむずかしいのかな~という感想です。一気に減らしたいなら、こんな生半可な気持ちじゃムリって話だ。

 

ただ、今回食べ過ぎないことを意識して生活したおかげで、いくつか体調面で気づくことができました。

お腹いっぱい食べると、その後体調に変化を感じます。喉がいたくなったり、だるくなったり。

体質改善のために食事療法をしようかな、という気持ちになってきました。

 

目標体重には全然届かなかったけど、一応下降線をたどっているのでこのまま緩やかに体重を減らしていきたい。(食べ過ぎをやめたい)

 -1ヶ月チャレンジ, ダイエット


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