*

【1ヶ月チャレンジ】9月の結果:体にやさしく体重は減ったのか

   

9月の目標は、ダイエットでした。

1.7kg体重減少・胃にやさしい食事を心がける

これを目標としていたのですが、いざ結果!

 

ダイエット150930.1

だ、だめだ・・・

結局、0.7kg減少で9月は終わりました。

もうひとつの目標の胃にやさしい生活をする。こちらはまぁまぁ気をつけて生活できた気がします。

とはいえ、食事内容は自分で決めていないので、主に間食を食べないことと、大皿料理を食べ過ぎないくらいですが。

小麦、乳製品のお菓子を食べる機会も少なめだった。

 

そういえば、思いっきり小麦乳製品を食べてお腹を壊した日もありましたね。この日で1ヶ月分食べた気がします。

お腹を壊したのは、9/7の夜だったんですけど、9/8はあまり体重が減っていないですね。(体重測定は朝です)

9/6の食事の量がすごく少なかったからかな。

 

1ヶ月間でそれほど体重は減らなかったので、このやり方で私の希望する体重まで減らしていくのはむずかしいのかな~という感想です。一気に減らしたいなら、こんな生半可な気持ちじゃムリって話だ。

 

ただ、今回食べ過ぎないことを意識して生活したおかげで、いくつか体調面で気づくことができました。

お腹いっぱい食べると、その後体調に変化を感じます。喉がいたくなったり、だるくなったり。

体質改善のために食事療法をしようかな、という気持ちになってきました。

 

目標体重には全然届かなかったけど、一応下降線をたどっているのでこのまま緩やかに体重を減らしていきたい。(食べ過ぎをやめたい)

 -1ヶ月チャレンジ, ダイエット


クリックありがとうございます♪おかげでモチベーションが維持できます!

にほんブログ村 病気ブログ 原因不明の病気へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村

※Twitterやっています。更新履歴をつぶやいています。よろしかったらフォローしてください♪


  こちらもどうぞ↓

【1ヵ月チャレンジ】7月の結果~省エネ生活をできたでしょうか~

あっという間に7月が過ぎていきました。 というわけで、一ヵ月チャレンジの結果です。 7月の目標は、6

【1ヵ月チャレンジ】2017年11月の結果~瞑想できたかな

11月の目標は、1日5分以上の瞑想をすることでした。 結果は~、ほぼ毎日できました! 朝起きて、トイ

【1ヶ月チャレンジ】7月の目標:今度こそ!体に入れたもの記録

7月の目標をなににしようかな~と考えていて。 最近、暑くなってきて散歩も少なくなってきたし・・・とい


  コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

>サイト内検索


【1ヵ月チャレンジ】2018年5月の目標~またまたお金の記録だよ~

もう気がつくと15年以上、袋分けで日常のお金の管理をしています。1か月に1回予算ごとに現金を封筒に入

【1ヵ月チャレンジ】2018年4月の結果~ブログかけたかな

2018年4月の目標は、目標宣言以降にブログを6回書くでした。 結果は~~~→2018年4月の記事一

ゴールデンウィークと孤独感

外に出るとやっぱりゴールデンウィークなんだなーと思います。特に、ショッピングセンターの近くなどを通る

チョコとかスナック菓子とか食べ続けた結果

食事療法などいろいろやって、劇的によくなった!ということはないけれど、こういうものを食べているとやっ

英検準1級の面接で聞かれたことなど

英検準1級の面接を受けた時の覚書です。 面接当日の流れは、英検サイトや対策本に書かれていた通りでした