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眠くないけど昼寝

   

11/2から少食をはじめました。

最初の2日間は、極端に食べる量が少なかったこともあって、ぼーっとしていました。

その後、食べる量・回数を増やして、ぼーっと感が減ったのですが、日中の眠気も減りました!

 

食べると眠くなるって本当だったんですね。

 

ところで、最近我が家の猫が、年に数回の夜中に元気満々時期に入ってしまいました。いつも秋の終わりになるとこんな感じなんですよね~。

そのため、めちゃくちゃ寝不足です。

でも、昼間はそれほど眠くないので、睡眠時間6時間くらいでも少食3日目から昼寝をしていませんでした。

 

ただですね、私睡眠が足りないとてきめんふらつきという症状に現れるんです。家のなかでゆったりしている分にはまだいいんだけど、外出するとひどくなります。

 

最初は、少食のためのふらつきでわからなかったけど、睡眠不足のためのふらつきもある気がしてきました。

 

というわけで、今日はたっぷり2時間半の昼寝をしました。仕事があったので、むりやり起きたのですが、まだまだ眠れそうだった。

自分の中のベスト睡眠時間は9時間です。(これ以上寝ると、次の日に眠れなくなることがある)

 

このベストな睡眠時間より少なくても昼間眠くないんです。眠くないけど、体調に出るというわけです。

最近は、昼間に眠くなることも多くて忘れていたけど、眠さを感じなくてもたくさん寝ないとだめなんだった。

 

できれば、猫が早く寝てくれることをいのりつつ、足りない分は昼寝で補おうと思います。

 

あと、ひさしぶりに新しい耳栓を買って寝たら、睡眠が深くなりました。

耳栓、さいこー!

 

 

 

 -体調記録, 睡眠


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