*

【西式甲田療法・実践記3】疲れがたまってきた

   

11/8から、西式運動を少しずつ始めました。

11/8
・毛管運動2分×3回
・金魚運動2分×3回
・合掌がっせき運動100回×3回

11/9
・毛管運動2分×3回
・金魚運動2分×3回
・合掌がっせき運動100回×3回

11/10
・毛管運動2分×3回
・金魚運動2分×2回
・合掌がっせき運動100回×3回

11/11
・毛管運動2分×3回
・金魚運動2分×3回
・合掌がっせき運動100回×2回
・背腹運動10分×1回

 

やっているときもかなりきつくて、毛管と合掌がっせきは休み休みやっています。

じょじょに楽にできるようになったらいいな~と思っていたのですが、逆にだんだんと疲れがたまってきてしまいました…

何かをやったら数日後に疲れがどーんと出ることが多いので、これもその蓄積なのかな。

 

今日は、朝4つの運動を1回ずつやったけど、お昼の運動はお休みしました。

力を入れると後から筋肉が硬くなってしまって調子が悪くなるのですが、今回は背中にきています。金魚運動は一番やりやすいので休みなしでやっているせいでしょうか。

背腹運動も、お腹の出し入れがかなり疲れます。

もう20年、筋トレ系の動きはやっていないから、体もいきなりはりきった私にびっくりしちゃってるのかも。

 

継続できるように、少し回数を減らしつつ様子をみよう。

少食になると筋肉の凝りが減ってくるらしいので、それに期待です。

 

 -体調記録, 実践日記, 西式甲田療法


クリックありがとうございます♪おかげでモチベーションが維持できます!

にほんブログ村 病気ブログ 原因不明の病気へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村

※Twitterやっています。更新履歴をつぶやいています。よろしかったらフォローしてください♪


  こちらもどうぞ↓

やばいの手前で

今日ははりきって遠くまで散歩をしたのですが、その結果痛い目にあってしまいました。 バス路線沿いだった

【西式甲田療法・実践記1】西式甲田療法にチャレンジしてみる!

2015年11月から西式甲田療法を試してみることにしました。 自然治癒力アップ関連で、今までときどき

【1ヶ月チャレンジ】12月の目標は、養生メニューに力をいれる

今月の1ヶ月チャレンジは、西式甲田療法の養生メニューをがんばる、です。 「○○をがんばる」って、抽象


  コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

>サイト内検索


【1月チャレンジ】3月の目標~お小遣い帳つける~

飛ぶように毎日が過ぎていきます。 確定申告をしていて、かなり収入が減っていると危機感を覚えています。

【1ヵ月チャレンジ】2月の結果~食べるもの記録

2月もあっという間に過ぎ去っていきまました。 本当に日が経つのが早い。 やろうと思っていることが全然

【1ヵ月チャレンジ】2019年2月の目標~体に入れるものを

なんだかずいぶんと体がしんどく困ったなぁという感じです。 今年に入ってから、あまり遊びに行かないよう

【1か月チャレンジ】2019年1月の目標と結果

わ~ぉ!ただいま1月31日の夜9時です! 一度も更新することなく今年の1か月が過ぎました。 一応、今

部屋が汚い理由を考えてみた(1)

そんなことを考えるより手を動かせというところなんですけど、どうして私は部屋が汚いのか考えてみました。