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【西式甲田療法・実践記3】疲れがたまってきた

   

11/8から、西式運動を少しずつ始めました。

11/8
・毛管運動2分×3回
・金魚運動2分×3回
・合掌がっせき運動100回×3回

11/9
・毛管運動2分×3回
・金魚運動2分×3回
・合掌がっせき運動100回×3回

11/10
・毛管運動2分×3回
・金魚運動2分×2回
・合掌がっせき運動100回×3回

11/11
・毛管運動2分×3回
・金魚運動2分×3回
・合掌がっせき運動100回×2回
・背腹運動10分×1回

 

やっているときもかなりきつくて、毛管と合掌がっせきは休み休みやっています。

じょじょに楽にできるようになったらいいな~と思っていたのですが、逆にだんだんと疲れがたまってきてしまいました…

何かをやったら数日後に疲れがどーんと出ることが多いので、これもその蓄積なのかな。

 

今日は、朝4つの運動を1回ずつやったけど、お昼の運動はお休みしました。

力を入れると後から筋肉が硬くなってしまって調子が悪くなるのですが、今回は背中にきています。金魚運動は一番やりやすいので休みなしでやっているせいでしょうか。

背腹運動も、お腹の出し入れがかなり疲れます。

もう20年、筋トレ系の動きはやっていないから、体もいきなりはりきった私にびっくりしちゃってるのかも。

 

継続できるように、少し回数を減らしつつ様子をみよう。

少食になると筋肉の凝りが減ってくるらしいので、それに期待です。

 

 -体調記録, 実践日記, 西式甲田療法


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