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【西式甲田療法・実践記6】半日断食2週間と甘いもの

   

半日断食というか朝ごはんを食べなくなってから2週間経ちました。

1食抜くと手が震える!ボーっとする!ふわふわする!という症状は、まったく出なくなりました。

 

ただ、最近すこしふらつきが多いようで、朝食抜きをする前のような活動はできません。(近所のスーパーで買い物をするとかのレベルです。それも、朝食抜き前から、できない日も多々ありました。)

睡眠不足や、運動療法での体の疲れなど、食事以外の面での影響があるので、なにが原因かはよくわかりません。

肉体的ストレスのほんの少しのことで体調がかなり変わるので、この2週間生活が変わったことでふらつきなどが出るのは仕方がないかと思っています。

 

ちなみに、睡眠不足は西式とはまったく関係がなくて、うちの猫の年間バイオリズムのせいです。(ただいま午後10時、この時間から突然元気にうろうろしだした)

あと、最近甲田療法のブログや本などをたくさん読んでしまっているので、ふらつきはその影響もあるかもしれません。

 

最近は、朝ごはんは抜き、昼ごはんは玄米と豆腐、夕ご飯は親と同じ食事(玄米)、をしています。

最初の頃より、夕御飯に食べる量がどんどん増えてきました…

我が家は必ず自分で取り分ける料理が2~3品出ます。それを少なめに取ることを最初はできていたのですが、最近はだんだんと普通に戻ってきた。じょじょに、減らしていかないのにむしろ逆という!

 

しかも、昨日と今日は夕食後に甘いものを食べました。2つともお土産に頂いたものなのでこれはありがたく頂こうと思い、食べちゃいました。

昨日はラスクで、今日はパウンドケーキです。どちらもとても美味しかったです。

 

というわけで、本格的な食事療法は始まってもいないのにすでに脱線中。

 

脱線するとそれが呼び水になってしまいさらに余計な脱線をしてしまいそうなので、明日からは気をつけます。

それから、明日からは夕食も少なめに。

下がり続けていた体重が、なんと今朝は増えていました。朝食を抜いても、十分すぎるカロリーをとっているようでびっくりです。

 -実践日記, 西式甲田療法


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