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たくさん噛む日々

   

今日のお昼ご飯は、玄米ご飯、納豆、野菜と豆腐のお味噌汁でした。

数日間、玄米クリームや玄米粥を食べていたのですが、水分が胃の負担になっている感じだったので、今日は普通のご飯を。

 

お昼ご飯は、家族とまったく違う物を食べているので、1人で食べています。

1人でテレビを見ながら。

11時頃に食べているのですがあまり興味のある番組をやっていないので、録画したものを見ています。ブラタモリ、面白い♪

テレビなど見ずに、食に向かいあって感謝しながらたべた方がいいのかしら~と思いつつ。どうなんでしょうね!?

 

ところで、最近は、一口30回は噛んで食べようと気をつけています。もともと食べるのが早くあまりかんでいないようで、親には丸呑みだ!などと言われていました。

気を抜くと3回くらい噛んだだけで喉を通り過ぎそうなので、テレビを見ながらもかんでいる回数には気を配り。

 

そうすると、ご飯、納豆、お味噌汁、だけの一人の食事なのに、20分くらいかかります!びっくり。今までだったら、5分で終わってたわー。

玄米クリームを半合たべた時は、30分くらいかかりました。

 

私の祖父は、お酒もタバコも好きだったのですが、食事はとにかく噛んでいた。あと、テレビの健康番組を見て、ヨーグルトがいい!と毎日食べていました。

家族みんながご飯を食べ終わって、さらにそれまでの時間を同じくらい食卓についておじいちゃんが食べ終わるのを待つくらい、ゆーっくり食べていました。(祖父だけ晩酌をしたので、それで遅いということもあるのですが)

亡くなる直前まで元気でした。健康寿命と本当の寿命の違いは、ほんの数日でした。

 

夕食に1時間以上かかることもあった(その間、基本的にみんな待っている)ので、大変でしたが、祖父の健康にはきっとよかったんですよね。

私も、おじいちゃん早く食べ終わって~などと思わずに、一緒にゆっくり食べていればよかったのに!

そんなことを思い出しつつ、人が変わったようにもぐもぐゆっくり食べています。

 

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