*

【西式甲田療法・実践記9】ミルマグお休みと間食

   

昨夜は、猫が大暴れで寝たのは2時でした。
最低8時間は寝たい私にとっては、つらい!

ということで、今朝は目覚ましをかけずに寝坊することに。

目覚めたのは、9時ちょっと前でした。

 

朝起きたら一番に水とミルマグを飲んでいます。ミルマグを飲んだあとは、お水もたっぷり飲まなくてはいけません。

でも、お昼ご飯を11時過ぎに食べるので、この時間からミルマグを飲むのは難しいなと今日はミルマグをお休みしました。

 

今日は午前中に、水分を200mLしか取りませんでした。とはいえ、もともと水分を取らない私にとっては、午前中2時間でこの量は多いのです!

午前中に少し散歩に行きました。そして、昨日からかなり心が揺れていたことがありました。

近所のパン屋さんでバゲットを買っちゃおうかな…と。

 

どうも水分をたくさん飲むようになってから、胃の調子がいまいちです。飲み方をもっと工夫したほうがいいな~とは思っているのですが、なにかすごく軽い物が食べたくなったのです。

 

パン屋さんの近くまで行ったのですが、結局なにも買わずに帰ってきました!やった♪♪

 

ここまでだったら、意志の弱い私にしては上出来だったのですが…

お昼ごはんは、今日も玄米ご飯とお味噌汁。それに、ゆでブロッコリー3房とりんごを食べました。

そして、そして、すごーく余計なもの。ナッツを食べました!(胃に負担がかかるのに)

 

しかも、最初にこれだけ食べる決めた量に追加して食べてしまった。ナッツ大好きです。。。

クルミとアーモンドとカシューナッツが美味しかった。

 

さらに、なんとお昼ご飯から3時間後にこの間頂いたパウンドケーキの残りをちょこっと食べてしまいました。

ナッツよりもひどい。

なぜなら、私は甘い物は本来それほど好きではないのです。

お昼にナッツを食べる時も、「甘いものは、目の前にあってもがまんできるわ~」と思っていたくらいなのに。

 

ダラダラ食べることにすっかり慣れてしまっている私。

お腹はすいていないのに、口が欲しくて食べています。

 

うーん、今週末の連休は家族が帰省するので、きっとご馳走やお土産を頂くことになるのに、なぜそれまでがまんできなかった。

 

夕ご飯は、普通のメニュー(基本的に玄米と和食。肉はほとんど食べません。魚介はよく食べる)なので、食事内容をがまんしている感じはないんですけどねー。

しかも、以前よりお腹が空きにくくなっているのに。

 

明日は、玄米クリームを作って、胃にもたれないくらいの量を食べようと思います。1/4~1/3合だと思います。

 

ミルマグを飲まないことと水分摂取が少し少なくなってしまうだけのはずの寝坊が、なぜこんなことになった…

 

とはいえ、小麦粉料理だーいすきの私がパン屋さんの前を素通りできたのは、よくがんばったと思います!(自分に甘いタイプです)

 

 

 -実践日記, 脱線記録, 西式甲田療法


クリックありがとうございます♪おかげでモチベーションが維持できます!

にほんブログ村 病気ブログ 原因不明の病気へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村

※Twitterやっています。更新履歴をつぶやいています。よろしかったらフォローしてください♪


  こちらもどうぞ↓

no image

【西式甲田療法・実践記23】食べ過ぎた翌日はやっぱりいまいち

毎日、トイレ日記になっています… 昨日、夕ご飯を満腹食べたので、今日のお通じの状態はどう

自宅で簡単!ミルサーで昆布粉をつくってます

食事療法で、毎日昆布粉を食べています。 粉末にした昆布も売ってますが、私は自分で昆布を粉にしています

【西式甲田療法・実践記14】芯からの冷え

どうも最近、体の奥に冷えを感じています。 まぁ、最近寒いですからね。それもあると思うんだけど、それだ


  コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

>サイト内検索


【1か月チャレンジ】2018年9月の目標~目と背骨周りをゆるめる

9月の目標は健康系で! 最近読んでいる本で、これはなかなか自分に当てはまっているなと感じているものが

【1か月チャレンジ】2018年8月の結果~夏を乗り越えられたのか!?

8月の目標は、「8月をつつがなくやり過ごすこと」でした。 結果は~ とてもうまく!すばらしく!楽しく

8月もあと4日。今のところつつがなくやっております。

怒涛の8月もあと4日となりました。 乗り越えられるかな?と心配だったのですが、いまのところ大変順調に

【1か月チャレンジ】2018年8月の目標~つつがなく…

はっとすると、8月も3分の1が過ぎています。気がつくと時間が経っているって幸せだなぁと、最近つくづく

no image
【1か月チャレンジ】7月の結果~支出は減らせたかな~

あっという間に8月が5日過ぎていました。7月の結果です。 目標~徹底的に支出を抑えるの7個 1)一人