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【1ヶ月チャレンジ】12月の目標は、養生メニューに力をいれる

   

今月の1ヶ月チャレンジは、西式甲田療法の養生メニューをがんばる、です。

「○○をがんばる」って、抽象的すぎて目標に一番つかっちゃいけない言葉らしいけど。

 

さて、西式甲田療法の養生メニューは、こんな風にできるようになればいいあ~と思っています。

目標とする養生メニュー

始めて1ヶ月ですが、今のところ全然できていません。

 

それぞれの項目について、「1:まったくできなかった」から「6:できた」まで6段階で、毎日チェックをしています。

全部で14項目ありますが、最後の「定期的な断食」は毎日チェックできないので、数に入れないとして。

まったく全部ダメダメだと 13×1=13ポイント 、全部できたとして 13×6=98ポイントです。

 

ちなみに、今は37ポイントぐらいの日が多いです。まだまだですね~

これをせめて半分(49ポイント)までは、今月中に持っていきたい!

 

そのためには、西式の運動をがんばろう。

体調が悪いと、ついできないや…と思ってしまいますが、本を読んでいると私よりもっと具合の悪い状態の方ががんばってやってよくなっています。グダグダ言わずに、出来る時にちゃんとやろう。

そして、少しでも体調を良くするために、睡眠時間を確保したり、ストレッチや体を温めるなどのケアも意識していこうと思います。

 

 -1ヶ月チャレンジ, 実践日記, 西式甲田療法


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