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【西式甲田療法・実践記18】しきり直し

      2015/12/08

土日にひどい二日間を送ったので、今日から心を入れ直して生活しようと思います。

・朝食抜き
・昼食(玄米かゆ&豆腐 +エビオス・スピルリナ)
・夕食少なめ
・青汁
・スイマグ
・水+柿茶1リットル

食事関係は、まぁまぁできました。

朝ぼーっとしていて玄米クリームのために玄米粉を水に浸すのを忘れたので、今日は玄米粥。

 

夕食がたまたま今日は少なめの献立でした。食べ終わったあとに、ちょっと物足りないな~と思う程度。これくらいでも、十分すぎるんでしょうね。すでに、お腹すいている。

 

西式の運動は、毛管3回、金魚1回、脚絆1時間。

これから、合掌がっせきと背腹をやろうと思います。

 

なんだか猛烈に眠いです。

運動して寝よう。

猫も寝てくれるといいな。

 

 

 -実践日記, 西式甲田療法


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