*

【西式甲田療法・実践記22】少食とスイマグと排泄回数と

   

朝食抜きの半日断食をはじめてから、ほぼ毎日スイマグを飲んでいます。

今は、1日20mL。数日間、夜に飲みましたが結局また朝飲んでいます。

 

スイマグは排便を促すために飲んでいます。飲み始めてからは、ほぼ毎日出ています。

でもですね、毎日同じ回数や同じ便の状態ではないんです。

たった1ヶ月半ですが、飲み続けて気づいたこと。

 

食べ過ぎた翌日は出ない。

少食の日が続くと、回数が多く出るようになる。

回数が多く出るようになると、宿便っぽいのも出る。

 

ということ。

 

普段、お昼は玄米クリームと豆腐なのですが、先日家族と一緒に普通に食べました。かなりお腹いっぱいに。

しかも、その時にクッキーとかも食べちゃって…

 

そうすると、その前日まで1日3回出ていた排便が、翌日なくなっちゃいました。

そして、その次の日からも、出ても固めだったり、回数が少なかったり、朝一番に出なかったりと…

 

そして、またお昼を玄米クリーム&豆腐に戻して、夕御飯を気持ち少なく食べるようになったら数日すると、どんどんとトイレの回数が増えていったのです。

なんと、今日は8回でしたよ~

まだ、出そうな気がする。

 

とにかく、お腹の中に溜まっているものを出したいです。

 

夕食は家族と同じメニューを食べていて、つい食べ過ぎてしまいます。(それでも、以前よりはましなんですけど)

小食に、小食に…と思っていると、つらい。

 

でも、夕食を少なくしたら宿便が出そうだ、と実感できてきたら、あんまり「がまん」をしている気持ちが無くなってきたんです!

自然と、少なめに食べたいと思うようになってきました。(当人比です)

 

本や体験談を読んで少食が良いらしいとわかっていても、自分で実感しないとすぐに「食べたいな~」と思ってしまっていました。

やはり、何事も自分での経験ですね。

 

といいつつ、今日は大好きなメニューで、夕ご飯を腹12分目くらいまで食べてしまいました。

明日は、どんな感じかドキドキです。

 -実践日記, 西式甲田療法


クリックありがとうございます♪おかげでモチベーションが維持できます!

にほんブログ村 病気ブログ 原因不明の病気へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村

※Twitterやっています。更新履歴をつぶやいています。よろしかったらフォローしてください♪


  こちらもどうぞ↓

【西式甲田療法・実践記4】少食と便秘とミルマグと

本日は、ビロウな話の記録です…   少食にすると胃腸の状態がよくなって、快便に

no image

【西式甲田療法・実践記9】ミルマグお休みと間食

昨夜は、猫が大暴れで寝たのは2時でした。 最低8時間は寝たい私にとっては、つらい! ということで、今

no image

【西式甲田療法・実践記25】半日断食1ヶ月半・現在の玄米クリームの量

気がつくと、今日はもう冬至。2015年もあとちょっとですね~。 そして、11月から始めた半日断食も、


  コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

>サイト内検索


2019年4月の目標~どこまで収入をあげられるかチャレンジ~

完全在宅ワーカーをやっています。収入のピークは3年前でした。そこから減った理由はいろいろあるけど詳細

【1か月チャレンジ】3月の結果~お小遣い帳はつけられた!?~

あっという間に4月になり、新元号も発表されました。昭和から平成になった時に重い雰囲気を思い出すと、こ

【1月チャレンジ】3月の目標~お小遣い帳つける~

飛ぶように毎日が過ぎていきます。 確定申告をしていて、かなり収入が減っていると危機感を覚えています。

【1ヵ月チャレンジ】2月の結果~食べるもの記録

2月もあっという間に過ぎ去っていきまました。 本当に日が経つのが早い。 やろうと思っていることが全然

【1ヵ月チャレンジ】2019年2月の目標~体に入れるものを

なんだかずいぶんと体がしんどく困ったなぁという感じです。 今年に入ってから、あまり遊びに行かないよう