*

【西式甲田療法・実践記23】食べ過ぎた翌日はやっぱりいまいち

   

毎日、トイレ日記になっています…

昨日、夕ご飯を満腹食べたので、今日のお通じの状態はどうかな~と思っていましたが、やっぱりイマイチでした。

最近は、朝一番のトイレで出ることが多いのですが出なかったし、回数も少なかった(でも2回はあった)

やっぱりたくさん食べると、スイマグの効果は落ちるようです。

そして、今日はなんだかお腹がはったり、気持ち悪かったりしました。

がぜん夕飯を控えめにしようという気持ちになります。

今日の夕ご飯は、腹10分くらいでした。(だめじゃん)

それでも、もう少し食べようかな?と思う気持ちを抑えることができた。

甲田先生の本に、「1年くらいかけて小食にしていく気持ちで」と書いてあるのを見たときに、そんなに徐々に減らすのはかえって難しそうと思いました。

でも、短期間だけがんばって食べないようにしてもリバウンドしそうだから、少ない量で満足できるようにしていけるといいのかなと感じています。

最近は、ご飯を食べている途中で、「お腹いっぱい」を感じられるようになりました。以前は、食べるたけ食べて、食べ終わったあとに「お腹がいっぱいだー」とやっと気づいていたのです。

 -実践日記, 西式甲田療法


クリックありがとうございます♪おかげでモチベーションが維持できます!

にほんブログ村 病気ブログ 原因不明の病気へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村

※Twitterやっています。更新履歴をつぶやいています。よろしかったらフォローしてください♪


  こちらもどうぞ↓

【西式甲田療法・実践記4】少食と便秘とミルマグと

本日は、ビロウな話の記録です…   少食にすると胃腸の状態がよくなって、快便に

青汁用葉野菜1

青汁用の葉野菜を小分け保存で手間をはぶく

家で青汁をつくって飲んでいます。ミキサーにかけて絞り袋でしぼる方法で作っていますが、青汁作りは時間が

【西式甲田療法・実践記16】自分にとっての適量な食事

図書館から、心身症治療のコツ―慢性疲労症候群も治るという本を借りてきて読んでいます。 私は、自分で病


  コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

>サイト内検索


2019年4月の目標~どこまで収入をあげられるかチャレンジ~

完全在宅ワーカーをやっています。収入のピークは3年前でした。そこから減った理由はいろいろあるけど詳細

【1か月チャレンジ】3月の結果~お小遣い帳はつけられた!?~

あっという間に4月になり、新元号も発表されました。昭和から平成になった時に重い雰囲気を思い出すと、こ

【1月チャレンジ】3月の目標~お小遣い帳つける~

飛ぶように毎日が過ぎていきます。 確定申告をしていて、かなり収入が減っていると危機感を覚えています。

【1ヵ月チャレンジ】2月の結果~食べるもの記録

2月もあっという間に過ぎ去っていきまました。 本当に日が経つのが早い。 やろうと思っていることが全然

【1ヵ月チャレンジ】2019年2月の目標~体に入れるものを

なんだかずいぶんと体がしんどく困ったなぁという感じです。 今年に入ってから、あまり遊びに行かないよう