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【1ヶ月チャレンジ】2015年12月の結果:養生メニューに力は入った?

   

12月の目標は、西式甲田療法の養生メニューに力を入れることでした。

12月の目標:養生メニューに力を入れる

11月から始めて、12月は加速させるぞ!と思ったのです。

 

結果は…

11月より後退でした~~

食事は、朝食抜きはできたけど、お昼にパンを食べることもけっこうあったし、夕食はお腹いっぱい。

間食はけっこうがんばりました。

 

運動療法の方が、11月よりかなりさぼりました。最低でも1日1回。金魚、合掌がっせき、背腹、毛管運動を、と思ってたけどだめだったなぁ。

シャワーではなく入浴した日は、温冷浴はできました。

脚絆療法は、後半はほとんどしていない。

裸療法は、全然できていません。

 

グダグダだ。

 

運動療法よりも食事の方が、変化を感じられる気がして、ついおろそかになってしまいます。

そんなことじゃないのに。

結局、信じられるかどうかが一人でも続けられるポイントなんだろうなぁ。

 

昨日も書いたように、1月は立て直しいきたいのでがんばります。

三が日は、運動ができなかった(時間がなかったのと、自分一人の時間になった時はヘロヘロ過ぎた)けど、昨日はメイン4種はちゃんとやりました!(裸療法以外)

今日は、お昼ご飯のあとに、お正月の残りのお菓子を食べたいな~と思ったけど、がまんできた。

小さなことだけど、そうやって自信をつけていこう!がんばろう!!おー!!!

 -1ヶ月チャレンジ


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