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宿便がたまってきた

   

1月2月と食生活が乱れてきて、宿便が溜まってきている気がします。

トイレにいく回数も減ったし、お腹が硬くなって脈打つ状態も戻ってきました。

 

毎日、スイマグは飲んでいるんですけどね…

食べる量や種類によって、スイマグの効きはずいぶん違うな~と感じています。

 

それから、水分量も大きく影響している様子。

実は、1日1L以上、水分を飲めていません。食後は3時間飲まないようにしていて、睡眠時間も長いので、かなりがんばらないと1Lにならない。

たぶん食事以外で、800mLくらいが普段の状態です。

 

たくさん出ている時は調子がよいので、食べ物水分がんばろう!

 

 -宿便, 西式甲田療法


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