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自律神経のスイッチが入れ替わりにくい感じ

   

とにかくたくさん睡眠時間が必要なのですが、最近夜寝る時間が短くなっています。

 

いつごろからかな~と考えてみたら、自分にとってちょっと大変な仕事を引き受けたあたりから。

その後、やっぱり準備が必要!と勉強をしはじめた辺りから、さらに朝早く目が覚めるようになった気がします。

 

やらなくちゃいけない!とプレッシャーで眠れないわけではなく、いつもより新しいことに頭を使っているので、頭が冴えちゃっているみたいです。

夜眠れないわけじゃなくて、明け方早めに目が覚めます。

 

頭が冴えちゃって目が覚めても、体は睡眠時間が必要なので昼寝をたくさんしています。

寝ないよりもはいいなんだけど、体のことを思うといまいちだな~。悪循環になりそうだもの。

 

寝る前に、布団のなかでスマホも見ちゃったりしているから、それもいけないでしょうね。

夜はできるだけ、ぼーっとした時間を過ごしてから布団に入ったらいいのかな。

 

 -体調記録, 睡眠


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