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体調下り坂の時の考えられる原因メモ書き

   

結構調子がよかったのに、どうしちゃったんだろう??という感じの下り坂の体調。

悲しいです…

 

最近の出来事をピックアップ

  • 天気が悪い
  • 精神的&肉体的ストレス(+夜間の睡眠不足)
  • 食生活の乱れ
  • 勉強している姿勢
  • 運動(ストレッチや散歩)不足

 

精神的&肉体的ストレスかな~。仕事の件です。

ちょっと慣れないことが続いているので疲れる。やっていること自体は、嫌だとは自分では思っていないけど、やった後にすごく疲れるのでその点は気が重いです。それが精神的ストレスになっているのかなと思う。

 

でも、体調がよかったらこんなに疲れないと思うので、そうしたらストレス度も減るはずなのです。

 

やっぱり先に体調不良が来ている気がします。

天候かな~。食事かな~~。

 

今日は1日ダラダラして散歩だけ行って昼寝もしたら、少し楽になりました。明日はやることがあるのでそこはしっかりやって、あとはリラックスする予定。

積極的に何もせずにダラダラする時間を予定として組み込もう。パソコンみたり本読んだりするダラダラは疲れてしまうので、その時間は禁止。

 

 -体調記録


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