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iPhoneの睡眠アプリで眠りの質をチェックする

   

iPhoneの睡眠アプリを使って、眠っているときの状態をチェックしてみました。

使ったアプリは、Sleep Meister

枕元にiPhoneを置いて寝て、体動を感知する事で、眠りが深いか浅いかを判定してくれます。

 

また、アラームをセットして寝るのですが、眠りの浅い時にアラームがなります。(例えば、7時にセットしたら、その6:30~7:00の間の眠りの浅いときにアラームが鳴る)。

眠りの浅いときに起こしてくれることで、目覚めがよくなるそうです。

 

私は目覚めが悪いことはあまりありません。

とにかく長時間の睡眠時間が必要なので、睡眠の質が悪いのかな~と思っています。すぐに目が覚めちゃうし、常に眠りが浅いのかしら?と疑っています。

それが簡単に自分でチェックできるとは、なんてすばらしいことでしょう!

 

で、さっそく昨日の結果。

午前0時にタイマーをセットして目を閉じました。

昨日は寝つきが悪かったように感じたのですが、5分後には眠っているようです。(入眠潜時)

160330 (1) (449x800)

そして、3時過ぎまでぐーーーーっすり。4時頃少し浅くなったけど、またぐーーっすり。

6時過ぎに目が覚めたのは覚えています。(猫が起きだしました。)

そして、7時ころにアラームが鳴って目が覚めたわけです。

 

いやにぐーーーーっすりですね… 眠りが浅いどころかぐーーーっすりです。

と思ったら、どうやら体動があまり検出されなかったようです。

赤いビックリマークをクリックしたら、こんなお知らせが。

160330 (2) (449x800)

 

センサー感度を強くすることができるので、今日は感度を上げてもう1回チャレンジしようと思います。

 

 -健康


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