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【1ヶ月チャレンジ】2016年4月の目標~眠りをチェック

   

2016年4月の目標は、「睡眠アプリで毎日の睡眠状態をモニターする」です。

先日、使い始めたiPhoneの睡眠アプリ「Sleep Meister」

 

感度を最大まであげたら、硬い床に寝ている私でもちゃんと感知できたようです♪

160403 (628x470)

 

体の動きがちゃんと感知できなかったときのグラフはこちら↓。

160330 (1) (449x800) (449x336)

赤いビックリマークがついています。

 

グラフの形状を見ても、そんなに違いがあるようには見えないけど、感知しているしていないは違うんですね。

 

毎日の眠りの状態をチェックして、前日の行動とも照らし合わせて、質のよい睡眠を得られるようになりたいな~と思っています。

 

 -1ヶ月チャレンジ


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