*

睡眠不足の次の日の体調

   

昨日は寝不足でした。

夜眠れたのは1時間程度。昼寝も1時間半くらい。

 

昨日の昼間はとにかく眠かったのですが、それなりに家のなかでは行動ができて、結構元気だな~と自画自賛していました。

 

夜も昨日はいつも通りすぐに寝つきました。

でも、朝起きると体が昨日の朝以上につらくてびっくりしました。

疲労はひどくて、足のふくらはぎがだるい。鼻づまり、ドライアイなど。

 

寝たのに疲れがとれないどころか、余計に悪くなるのがいつも不思議です。

睡眠アプリでチェックしているけど、眠りの質もいまいちでした。悪夢も見た。

 

明日の朝はどうなっているでしょうか。

 

 -体調記録, 睡眠


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