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睡眠の質を継続してチェック中

   

この1ヶ月、睡眠アプリで睡眠の質を記録しています。

睡眠の質をよくする習慣を見つけたいなぁと思っているのですが、今のところ共通点はいまいち見つかっていません。

 

そんな中、整体に行った日の睡眠グラフがけっこう綺麗になっていました。

ぐっすり眠れた感もあります!

やっぱり体に影響しているんですね。

 

あと、友達の家で長時間おしゃべりした日もあったのですが、その日の波形はガッタガタでした。すごく楽しかったので、夜まで興奮したままだったのかな~。

 

よく眠れている日は、次の日の体調が少しいいです。

だから、予定のある日は、朝起きた時にグラフをあまり見たくない(波形が悪いと、体調悪くなるんじゃないかと悪い方に考えちゃうから)

 

引き続きモニター続けていこう。

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