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高タンパク質食とミネラル補給でパニック障害がよくなっているという話から自分のマグネシウム不足について考える

   

ここ半年ほど、微妙に体調がよくなっています!

何年も体調は横ばいだったので、少しでもよくなることが増えるととってもうれしい!!

 

さて、この半年でやったことはいくつかあるのですが、一番よかったのは食事の仕方を変えたことと毎日緩やかな下剤であるスイマグを飲むようになったことにように感じています。

ちなみに、食事の仕方は朝ごはんを食べなくなったことと、1日の量として食べる量が減ったことです。(最初の頃は、お昼は厳密に玄米クリーム(玄米のドロドロおかゆみたいなもの)と豆腐、練りゴマ、昆布粉末のみとやっていたのですが、最近はかなりさぼり気味です。)

 

自分では、便秘ではないと思っていたけど、スイマグを飲むようになってからどこにこんなに溜まっていたのかと思うほど、毎日出るようになりました。

食事療法はグダグダなので、今の私が微妙によくなっているのは、スイマグのおかげのように感じています。たくさん食べると、スイマグを飲んでもあまり快便ではないのです。

 

私は、今までスイマグを飲んで調子がよくなるのは、この下剤効果だと思っていました。でも、もしかしたらスイマグ(水酸化マグネシウム)でマグネシウムを補給していることの効果もあるのかも?と思う情報を今日見つけました。

 

最近、Facebookでフォローし始めた広島県の心療内科の藤川徳美先生の昨日の投稿です。(藤川先生のクリニック⇒ふじかわ心療内科クリニック

藤川先生は、ミネラルとタンパク質不足を原因と考えて、心療内科の治療をされています。(特に、出産後の体調不良は出産により鉄不足が急激に起こるからと書かれてることが多いです。)

昨日のFacebook投稿の一部を引用します。

7年間の経過を持つパニック障害も、MEC食+「ミネラル処方」にて2ヶ月でほぼ完治

症例:30代前半女性

(中略)

Zn、Mg、Feの「ミネラル処方」、全てが効いているように思える
「ミネラル処方」=朝、プロマック、マグミット+夕、鉄剤、もしくはフェロケル
MEC(ケトン体代謝)+「ミネラル処方」、この組み合わせ最強
Zn、Mgはクエン酸回路の補酵素
Feは電子伝達系に必要
クエン酸回路を活性化+電子伝達系活性化→ATP不足解消

(中略)

下剤のマグミットがパニックに効くなんて言うと、ほとんどの精神科医は”そんなことあるわけないだろー”と言うだろうけどね

(引用 facebook 藤川徳美先生 2016年5月19日投稿)

5/19の投稿を直接リンクできなかったので、興味ある方はさかのぼって探してください。(ちなみに、MEC食は肉、卵、チーズをたくさん食べる高タンパク質低糖質の食事方法です。)

マグミットという薬は酸化マグネシウムで、水酸化マグネシウムであるスイマグやミルマグと同様に下剤として使用されています。

 

もともとは鉄不足について調べているときに藤川先生のFacebookを知ったのですが、今回の投稿はなんとなく自分の体調不良ともリンクするものがあるように感じました。

ミネラル検査をこれからする予定なので、私のマグネシウムの量はどうなのか気になるところ。スイマグを常用する前に、一度調べて見ていたら面白かったですね。

マグネシウム系の下剤は一般的に副作用が少ないと言われていますが、最近は腎障害の危険性が今まで考えていたより高いと言われています。そのため、健康診断で、血清マグネシウム量も追加で測定してもらうつもりなので、こちらも合わせてチェックしたいところです。

 

マグネシウムには、筋肉を弛緩させるさせる作用があります。私は、筋肉がすぐに緊張するので、このあたりに効いているのかもしれないなと素人ながらに思っています。

 

ちなみに、私は今毎日スイマグ20mL飲んでいます。

 -栄養と体調の勉強


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