調子に乗らずに睡眠時間をたくさん取ること
最近ちょっと調子がよいので、かなり調子にのっています。
昨日の夜は、猫がうるさくてねぶそくだった（とはいえ6時間以上寝た）のに、今日は調子にのって昼寝をしませんでした。いける気がする！と思ったのです。
ところが、夕方から睡眠不足の影響が出てきて、調子が悪くなってきました。
眠いのはもちろんのこと、 パソコンを見てもまぶしいようなうまく遠近感とれないような感覚、ガクッとするめまい、そして全身（とくに背中のあたり）が小刻みに震えてきた。
今日中に終わらせる仕事があったので、夕方から寝ることなくなんとか終わりました。
やっぱりこんな感じになるのだから、昼寝は重要。
その時眠くなくても寝たほうがよい、と改めて反省です。
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