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夏のウォーキング

   

気がつくと、全然歩かなくなっていたので、毎日意識的に歩こうと思っている最近です。

体調が悪い時は、散歩を毎日の仕事のようにメインイベントととらえていたので、雨の日も雪の日も外に出るようにして、平均6000歩以上は歩いていました。

それが、ちょっと調子がよくなると、仕事や楽しいことを優先してしまって、体のケアをおろそかにしてしまいます。ちょっと調子が良いといっても、普通の生活は全然できていないのに、この余裕さはなんなんでしょうと我ながらあきれます。

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今年に入ってからの、月ごとの平均歩数。グラフは一番下の線が2500歩で、一番上(線が消えちゃっているけど)が5500歩です。

毎月平均歩数を1000歩ずつ増やしていこうと、今は思っています。

 

ちなみに、7月の平均歩数は3376歩。

今月は4376歩以上が目標で、順調にいけば今年の終わりは平均8376歩以上となります!(捕らぬ狸の皮算用!!!)

 

8000歩はもともとひとつの目安なので、がんばるぞ!

 

ちなみに、8月のこの4日間の平均は4747歩です。なんとかプラス1000歩をキープ。とはいえ、なにか用事のある日は、ほとんど歩かないで2000歩以下になる傾向があるので、そこを改善していこう。

 

最近は暑いので、朝起きてすぐに散歩に行くことが増えています。どうせ昼寝をするので、朝散歩に行って少し疲れるのはいい感じ。

友達と会うときなどは朝行動しちゃうと疲れて大変な目にあうので、夕方に少し行けるといいな~。

 

明日は、特別な予定はないので、朝散歩いくぞ~。

 

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