*

「女性の9割が鉄マグ欠乏症」を読んだら、心当たりがあり過ぎた

   

マグネシウム剤を飲み始めてから調子がよいので、最近はミネラルについて興味津々です。

というわけで、「女性の9割が 鉄マグ欠乏症(後藤日出夫 著)」という本を読みました。

16080901(1)

貧血との関係で、昔から鉄分は大事なイメージがあります。それに加えて、最近はマグネシウムがアツい気がするんですけど、単に私が興味あるから目に入ってくるんでしょうか!?

 

第一章が鉄について、第二章がマグネシウムについて、そして第三章が生活習慣病と鉄マグスムージー(鉄とマグネシウムをたっぷり含む食品で作るスムージー)について書かれています。

16080901 (3)

(「女性の9割が鉄マグ欠乏症」より引用)

目次は、こんな風に読者への質問形式になっています。そして、その質問について○か×かで答える形で、それぞれのテーマについて書かれています。

ついつい目次に書いてあると、これが正しいだと思ってしまいますが、これはあくまで質問なので、この内容が正しいかどうかは本編を見るまで分かりません。第三章に「Qマグロのトロは体によい」と書いてあるのを見て、えっ!?マグロって体にいいの??とびっくりしたのですが、本文を読むとバツでした。

 

たぶんかなりわかりやすく書いてくれていると思うのですが、生体内でのメカニズムなどは化学用語などが結構出てきて、理解するには難しいところもあります。

細かいことは気にしなければ、簡単に読み進められます。ちょっと勉強しながら読もうと思ったら、調べながら読んだ方が頭に入りやすいかも、という感じです。

 

この目次形式の質問は、全部で51個ありました。最初に、自分でチェックしてみたのですが、正解はなんと29個!特に、鉄については、18 個中6個と全然知らないことだらけでした。

 

とにかくこの本を読んで、鉄とマグネシウムがいかに大事かということについて、よーくわかりました。そして、鉄分を補給するっていろいろと難しいということも。

さらに、マグネシウムが原因で起こる体調の変化が、私にとって高校生の頃からアルアルなことでびっくりです。ずっとミネラル不足だったんですね。我が家の食事は、かなりいろいろと食べていたつもりだけど、どうしてなんだろう。不思議です。

 

ちなみに、本の帯に~「貧血にレバー」と思っている人へ~と書かれていますが、レバーよりもっと鉄補給によい食材が書かれています。最近、鉄分補給しようと、レバーとちょこちょこ食べていた(まさにこの本を読んでほしい人でした)のですが、さっそく本で進められている食材をたくさん摂ろうと思います。

 

 

 -健康関係本, 読書,


クリックありがとうございます♪おかげでモチベーションが維持できます!

にほんブログ村 病気ブログ 原因不明の病気へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村

※Twitterやっています。更新履歴をつぶやいています。よろしかったらフォローしてください♪


  こちらもどうぞ↓

家族で北海道に山村留学1年の記録:宮下奈都さんの「神さまたちの遊ぶ庭」

またまた図書館の新着コーナーで、面白そうな本を見つけて借りてきました。 本に対する嗅覚は当たる。一気

簡単4つの体操(ストレッチ)の真向法を教えてもらったので試しています

この間このブログに真向法はオススメですよ!とコメントを頂いたので、さっそく試してみています。 真向法

【読書】「あなたの体の9割が細菌」私は一人で生きているわけではない~腸内細菌に支配されているのかも

図書館で借りた「あなたの体は9割が細菌」が最高におもしろかったです! あなたの体は9割が細菌: 微生


  コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

>サイト内検索


【1ヵ月チャレンジ】2019年2月の目標~体に入れるものを

なんだかずいぶんと体がしんどく困ったなぁという感じです。 今年に入ってから、あまり遊びに行かないよう

【1か月チャレンジ】2019年1月の目標と結果

わ~ぉ!ただいま1月31日の夜9時です! 一度も更新することなく今年の1か月が過ぎました。 一応、今

部屋が汚い理由を考えてみた(1)

そんなことを考えるより手を動かせというところなんですけど、どうして私は部屋が汚いのか考えてみました。

久しぶりに見た汚部屋ブログの方がすばらしかった

このブログを始めたきっかけは、体調が悪くて外出もなかなかできなくてこのままでは嫌だ!変わりたい!と思

【1か月チャレンジ】2018年12月の目標~もう残り2週間ない~

12月の目標っていったって、気づけば18日です。半分以上過ぎています。 なんかあわただしい日々で&#