*

8月の散歩記録~1日平均4376歩を目指して

   

体調のためには、絶対歩いた方がいい!とわかっているのに、ここ数年散歩をさぼり気味でした。

⇒7/31 最近の散歩のさぼり具合

ちょうど1か月くらい前にこのままではまずいと思って、1か月ごとに1日平均1000歩ずつ歩数を増やしていこうと目標を立てました。

目標を立てるのは好きだけど予定通りにいかない人ですが、この散歩に関しては、今月はできた~♪♪

 

2016年7月の平均は3376歩でしたが、8月は4577歩!無事に目標の4376歩をクリアしました。

160831

ちなみに、これはiPhoneにもともと入っているヘルスケアアプリの記録です。このグラフでは1日平均4804歩と出ていますが、これは1日まったく記録されなかった日があるため、31日間の平均ではなく31日合計の歩数を30で割った平均で出た数字っぽい。

まったく歩かない日があると、記録はゼロではなく、カウントそのものがされないのかな!?数値一覧表示のページに、日付さえ出てきませんでした。

右上のどどーんと出ている5495歩は、今日歩いた歩数です。

 

ちなみに、一番歩いたのは、8/6の13320歩。1万歩以上歩いたのは、いつ以来だろう?たしかこの日は3回外に出ました。3回目はフラフラしていた記憶。やりすぎでした。

まったく外に出ない日(おそらく8月は5日あった)もあるので、これを少なくして、さらに1日2回外に出る日も増やして、9月は5376歩平均がんばろう!

 

 

 -ウォーキング, 健康


クリックありがとうございます♪おかげでモチベーションが維持できます!

にほんブログ村 病気ブログ 原因不明の病気へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村

※Twitterやっています。更新履歴をつぶやいています。よろしかったらフォローしてください♪


  こちらもどうぞ↓

no image

自宅でできるミネラル検査のまとめ(毛髪&爪)

カルシウムやマグネシウムなどのミネラルは体を維持していく上で必須のミネラルですが、水銀や鉛、カドミニ

簡単4つの体操(ストレッチ)の真向法を教えてもらったので試しています

この間このブログに真向法はオススメですよ!とコメントを頂いたので、さっそく試してみています。 真向法

2016年の散歩記録~体調悪いなりにがんばった

最近恒例になっている1か月の歩数記録。 7月の3376歩を基準に、毎月1000歩ずつ増やすことを目標


  コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

>サイト内検索


【1か月チャレンジ】2018年8月の目標~つつがなく…

はっとすると、8月も3分の1が過ぎています。気がつくと時間が経っているって幸せだなぁと、最近つくづく

no image
【1か月チャレンジ】7月の結果~支出は減らせたかな~

あっという間に8月が5日過ぎていました。7月の結果です。 目標~徹底的に支出を抑えるの7個 1)一人

【1ヵ月チャレンジ】7月の目標~徹底的に支出を抑える

今月の目標は、支出を抑える。 以上です! 先月から収入が減りまして、かなり厳しい状況です。 &nbs

【1ヵ月チャレンジ】6月の結果~パートに出たつもりで働けたのか

6月の目標の結果~ 6月はパートに出るつもりで仕事の時間を先に決めてしまうという目標でした。 体調が

ブログを始めて4年~変えちゃったことあったかな

2014年5月30日にこのブログ「変えちゃお実践記」を始めて、丸4年経ちました。 当初より更新頻度は