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8月の散歩記録~1日平均4376歩を目指して

   

体調のためには、絶対歩いた方がいい!とわかっているのに、ここ数年散歩をさぼり気味でした。

⇒7/31 最近の散歩のさぼり具合

ちょうど1か月くらい前にこのままではまずいと思って、1か月ごとに1日平均1000歩ずつ歩数を増やしていこうと目標を立てました。

目標を立てるのは好きだけど予定通りにいかない人ですが、この散歩に関しては、今月はできた~♪♪

 

2016年7月の平均は3376歩でしたが、8月は4577歩!無事に目標の4376歩をクリアしました。

160831

ちなみに、これはiPhoneにもともと入っているヘルスケアアプリの記録です。このグラフでは1日平均4804歩と出ていますが、これは1日まったく記録されなかった日があるため、31日間の平均ではなく31日合計の歩数を30で割った平均で出た数字っぽい。

まったく歩かない日があると、記録はゼロではなく、カウントそのものがされないのかな!?数値一覧表示のページに、日付さえ出てきませんでした。

右上のどどーんと出ている5495歩は、今日歩いた歩数です。

 

ちなみに、一番歩いたのは、8/6の13320歩。1万歩以上歩いたのは、いつ以来だろう?たしかこの日は3回外に出ました。3回目はフラフラしていた記憶。やりすぎでした。

まったく外に出ない日(おそらく8月は5日あった)もあるので、これを少なくして、さらに1日2回外に出る日も増やして、9月は5376歩平均がんばろう!

 

 

 -ウォーキング, 健康


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