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最近、スイマグの効きが悪くなっていたので対策を

   

10か月の間、ほぼ毎日緩下剤(ゆるやかな下剤)であるスイマグを飲んでいるのですが、最近どうも便通がいまいちでした。

パンをたくさん食べる日があったり、食生活が乱れていたので、その影響かな~と思っていたのですが、食事をもとに戻してからの、出が悪い。1日1回出ないことも。

こりゃまずいと思って原因を考えたら、最近水分をあまり摂っていないことに気づきました。

 

もともと食事の時の汁物以外、水分を飲まなくてまったく平気な人だったので、かなり意識をしないと水やお茶を飲みません。

スイマグは水分を吸収して下剤としての働きをするので、スイマグを飲んでいても水分を取らないと意味がない。

真夏の暑さが薄れて、すっかり水分をとらなくなっていました。私の場合、常に「みずをのむ!」と思っていなくては、全然摂取量は増えないのに!

ということで、スイマグを効かせるために、水分補給につとめています。やっぱり、たくさん出ると、調子が良い気がしています。

 -体調記録


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