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ウォーキングはまぁまぁ順調

   

7月に、最近歩いていなくてまずいと気づいてから、毎月1000歩ずつ歩数を増やそうと思っています。

7月平均3376歩、8月平均4577歩。
9月の目標は、7月から2000歩増やして5376歩以上。

なんとか、ぎりぎり目標達成!

161003

かなりきびしかった。最後の1週間で追い込みかけたのが、よくわかるグラフです。1万歩歩いた日は、結構ふらふらになりましたが、翌日も散歩できたのよかったです。

散歩はある程度その時ふらふらになるけど、翌日以降に寝込むということはないので、体に悪い負担はかかっていないんだと思います。逆に、人に会ってご飯を食べたり、同じ姿勢で動かない時間が長いと、翌日以降にぐったりします。

この調子で、10月も6376歩以上といきたいところです。かなり意識しないと、5000歩以上はいかないことが9月にわかったので、今月に入ってからの3日間はがんばっています!今のところ7000歩以上。

まったく歩けない日もどうしてもあるので、できる時にちょっとずつ貯歩するぞ~。

外を歩くのは大好きです♪気持ちよい季節になって、ますます楽しい。

 

 -ウォーキング, 健康


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