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【1ヵ月チャレンジ】11月の結果~「3しない」はできたかな

   

今月もあと1ヵ月。12月が始まりました。

というわけで、11月の1か月チャレンジの結果!

11月の目標は「3つのしない」でした。

  1. 寝る前にスマホを見ない
  2. 夜更かししない
  3. グルテンを食べない

 

じゃじゃじゃん、結果は。

1寝る前にスマホを見ない⇒かなり破ってしまった。

2夜更かししない⇒ほぼ毎日23時ころに眠れました。

3自分からグルテン食品を食べたのは1回。お土産でパンとお菓子をもらったので、食べたのが1回ずつ。外食で1回。母の作ってくれる食事に使われれていたのが2~3回。

でした。

 

寝る前にスマホを見るのは、習慣になってしまったいるなぁと思います。以前は布団に入ったら、すぐ寝るタイプだったのだけど、なんかしないとちょっと寂しい気持ちになるようになってしまいました。依存って怖い。

でも、まったくもって無駄な時間だし体にも悪いので、今後も減らしていく努力をしよう。

 

夜更かししないは、まぁまぁできました。スマホを見ていても、早く寝るんだよ~と思っていると、気になることも途中で切り上げて寝られた。本来早寝大好き人間なので、こちらも維持していこう。早く寝るようになったおかげで、昼寝の回数も減りました!

 

グルテン不食。自分では結構できていたと思ったけど、書き出してみるとかなり食べていました。お土産でもらった後に、それに甘えて自分でパンを一回買ってしまった。母の作る料理は、揚げ物などの衣です。あと、1回鍋の後にうどんが入っていたな。

そういう時は、少な目に食べればいいのに、ついつい食べ過ぎてしまいます。自分に甘いー。

 

あと1回ランチに友達と言った時に、パスタしかなかったのでパスタを食べました。ついでにデザート付き。美味しかったけど、そのあと体調いまいちでした。食べ過ぎっていうのもあると思うんだけど。

12月は、色々といつもと違うものを食べる機会も多いので、気をつけてやっていくぞ。たまには自分に厳しく。

 -1ヶ月チャレンジ


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